◎[日]村上春树

每天坚持跑步

◎[日]村上春树

随着中年的到来，我的体力开始下降，瞬间爆发力开始减弱，持久力也开始衰退。此时，肌肉开始萎缩，却平添了赘肉。为了身体健康，恒久而主动地维持运动是必不可少的。

我在接受某位年轻作家的采访时，曾这样说道：“作家如果开始长赘肉，那么职业生涯就算结束了。”这种说法很极端，当然也存在很多例外，但是我觉得这种说法大体上是正确的。这既是肉体上的赘肉，也是具有隐喻性质的赘肉，大多数作家可以通过文章技巧的提升和意识层次的成熟来战胜这种自然的衰退，但是终究有限度。

另外，根据最新的研究，大脑中的海马所产生的神经元数目伴随着有氧运动，会发生飞跃性的增加。有氧运动就是指游泳、跑步之类的，长时间的适度运动。不过，这些新产生的神经元如果被弃置一旁而不加以利用，那么28个小时后，在还没有发挥任何作用的情况下它们就会消失。这听起来确实是一笔巨大的浪费。如果给这些刚刚产生的神经元施以知性的刺激，让其活跃化，并与大脑中的网络产生联系，那么它们就可以成为信号传达交流的一个有机部分。如此，学习和记忆的能力就能得到提高。最终，思考方式就能随机应变地轻易发生改变，非比寻常的创造力也能轻松地发挥出来。

我成为职业作家之后开始跑步，已经坚持了三十多年，几乎每天一个小时的长跑或者游泳已经成为我的生活习惯。……