刘铠

在辽南郭家村有位101岁的长寿翁名叫刘炳阜，是位参加过抗美援朝战争的老兵，退伍后一直在家乡务农。老人健康主要得益于自己总结的“长生秘诀”。

老人的长寿诀是：“三更起舞练筋骨”。刘老年轻时喜欢练气功，他认为气功有利于畅通血脉，强身健体。因此，这些年来他一直没有间断。如今练起气功来依然有板有眼，一招一式都透著娴熟和仙风道骨。近年来，老人还经常到郊外去参加体育锻炼，踢踢腿、散散步，偶尔还和会家里的小狗“赛一圈”。

“归老林泉远尘喧”。刘老原来家住闹市区，60多岁的时候搬到了郊外的一片柳林里。柳林环境极其幽静，老人得以在这宁静的环境中生活，心情每天都处于波澜不惊的状态中。闲暇时，刘老就拎个马扎，揣上收音机，到林中的树荫下，看看书报，听听评书，间或还约上几位老友，在树林里唱几段京剧。

“口味清淡八分饱”。刘老在饮食方面比较随便，平时喜欢吃清淡一些的主副食，除了节日大鱼大肉很少入口，尤其喜欢吃豆类食品，水豆腐是餐桌上常备的菜肴。每顿饭老人都吃八分饱。饭后，他还要领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。

“戒烟戒酒好诗书”。进入老年后，刘老戒掉了烟酒，转而迷上读书写诗。老人读书很杂，只要有趣，他都爱读。偶尔也和老友们唱和，写些诗词。老人认为，经常动动笔，有利于锻炼脑子。

“遇事宽容与人善”。在村中，刘老的人缘是最好的。他平时总是乐呵呵的，待人接物总是坚持“宰相肚里能撑船”，遇事讲究吃亏是福，从来不与人争利，更谈不到争强好胜了。

“谈笑风生会老友”。刘老很喜欢社会交往，他不欣赏那种人一老就“躲进小楼成一统，不管冬夏与春秋”的“冬眠”生活方式。他经常约请老友来自己家里做客，一起闲聊、唱和。

“求上进精神不老”。刘老认为，生理可以衰老，但心理不能衰老，应当保持一种与时俱进的向上精神。他非常乐于接受新生事物，也愿意和年轻人结成忘年交。

“不喜不悲不失态”。刘老对人对事有自己的处世原则，生活中他从不大喜大悲，遇到喜事也不盲目乐观，更不会“喜出望外”、“喜极而泣”。遇到悲伤的事，老人也很看得开。很多老年人受不了“白发人送黑发人”的打击，刘老则处之泰然：人这一生哪能没有沟沟坎坎？柳暗花明又一村。

秉承长寿之法，刘老活得充实、活得硬朗。如今，已逾百岁的刘老依然每天乐呵呵地行走在林间的小路上。虽是百岁白头翁，老人却身板结实，耳不聋，身不弯，口齿清晰，待人接物，毫不失礼。 （责编：辛娅）