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陈立夫为什么能够活百岁?

2017-03-17于滨力

科学养生 2017年3期
关键词:陈立夫和顺养心

于滨力

陈立夫是浙江省吴兴人,1900年8月21日生,2001年2月8日逝世于中国台湾,享年101岁。本名陳祖燕,字立夫。陈立夫大半生纵横政海,曾历任蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长等要职。

1949年以后,陈立夫移居美国,以养鸡为生,并潜心研究中华文化,推动中医药的发展和国际认可。1969年,陈立夫回中国台湾定居 ,竭力推动海峡两岸的交流,提出“中国文化统一论”,他的这一主张,在海峡两岸都得到积极回应。

1990年8月,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。

他说,人生活到90岁是一件不简单的事,尤其夫妇二人都活到90。我今天答谢诸位第一句话就是祝诸位全体健康和长寿。同时要乘此机会报告大家,老年人之四大需要,以及达到四大条件之要点。

陈立夫说他的长寿之道可以概括为“四个老”,32字:“老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。”

老健

老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字:“养身在动,养心在静。”

古人云:“户枢不蠹,流水不腐。”因为它常动之故。人体亦然,多动使其血液流通,增进健康,其理易明。人都了解自己身体方面的缺点何在,就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身,就要淋浴,淋浴时当水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下,一共需要40分钟,连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后,再散步1000步。如此做来,已有28年,决没有一天间断。持之以恒为最重要,此所谓“养身在动”。

养心在静。首在不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。我随蒋公服务25年,从未向他做任何要求,故心常快乐。他要我做这事、做那事,我尽心竭力去做,做不好,是非所学(我是学采矿工程的),非我之罪也。故心常安,所以睡眠甚佳,不厌不游,此谓之“养心在静”。

老伴

中国人的夫妇观念与现代美国不同,是要“白头偕老”的。所以要慎择于始而和顺至终,惟如何能达到“和顺”二字,必须做到下列八字:“爱其所同,敬其所异”。须知天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,自私是争吵之主因,为“老伴”之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我,则得之矣。大同世界,如何达致,亦就靠上述之八个字,国与国、家与家、人与人,相处的原理是一样的。我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠上面的八个字。夫妇和顺,对于下一代有很大的影响,我们的儿孙,似乎亦没有听到有任何问题。这八个字是我创造的,谨供大家参考。

老友

人不能孤陋寡闻,友直、友谅、友多闻,是人人应交的益友。昔人云“君子之交淡如水”,以友不是酒肉之交,而是道义之交,以文会友,交友辅仁为目的也。为欲维持长久友谊,亦有八个字,供大家作参考:“以诚相见,以礼相待。”

老本

老本者,指老而有储蓄也,亦即经济方面有独立能力,而无须求于人(包括儿女在内)也。于此我亦有八字奉献如下:“取之有道,用之有度。”

2000年,是陈立夫的百岁寿诞,他把自己多年的亲身经历整理成一本书《我怎么会活到一百岁》。在书中详细叙述了他的养生之道。他说,从古至今,无论是谁都希望自己能够活过百岁,其实这不是件很难的事儿,能够活多久,和我们平时的饮食习惯、生活作息等息息相关。

在书中,他把自己长寿的原因大致分为两大部分,第一部分,着重谈到了自己的先天的禀赋方面的优势。先天禀赋,每人不同,而可贵者,陈立夫则认为自己具有四种:

一是能够熟睡。

他说,他天生嗜睡,一睡下去,不要几分钟就能够睡着了,而且睡得非常的熟,这是最好的消除疲劳的方法。他的妻子孙禄卿女士也时常嫉妒他,说他有这样易睡的好福气。这可能是他与生俱来的先天优势之一。

二是脾气性格好。

“人生不如意事儿十之八九”,人生在世,难免遇到不如意事儿。陈立夫脾气性格温和,每逢遇到难事儿,往往不怪人家,只怪自己,所以一般不会发脾气,更不会因此和人家冲突。他担任蒋介石机要秘书时,仅27岁。一个人在蒋公馆办公,一天忙到晚,没有一位同事,更无发脾气的对象。后来由科长代理了秘书处长,也未发过脾气。他29岁担任国民党中央党部秘书长及32岁担任国民党组织部长等职,下面都是前任留下来的人,陈立夫客客气气对待他们,他们也恭恭敬敬待他,没发过一次脾气,上下一团和气。

三是记忆力好。

陈立夫从小就十分聪明,在私塾念书的时候就以记忆力强胜过一般同学,一本《孟子》,别人需要半个月才能背熟,他则只需三四天。后来去北伐军总司令部担任机要科长时,为加强记忆,陈立夫发明了“五笔检字法”,依“点、横、竖、撇、捺”五种不同的笔型,将密码名称分为二十五类,例如“立”码可从“、一”类去找,一找即得。后来,有人据此受到启发,发明了《四角号码字典》。

四是有恒心。

上私塾时,陈立夫每天第一到馆。写论文也要第一个交卷。后来进入中学,数学总是交卷最快,经常可得满分。推其原因,仍为记忆力强而又能守之以恒。

第二部分谈的是后天保养。

一是养身在动,养心在静;二是饮食有节,起居有时;三是多食果菜,少食肉类;四是物熟始食,水沸始饮;五是头部宜凉,足部宜热,是说有一美国老年人活至120岁,其死后,有一长寿书稿发表。启而读之,有一页写有两句话:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子,同一理由。余信其理而保持此习惯。

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