【摘要】如今，随着升学和就业压力的不断增加，大部分高三学生考前都会出现比较大的心理波动，这样不仅会影响高三学生的正常复习和备考效果，而且还会影响高三学生的心理和身体健康，甚至危及学生的生命安全。因此，本文将会对高三学生考前心理障碍进行分析，并制定有效的疏导策略，提高高三学生的学习质量，使他们都能够考上理想的大学。

【关键词】高三学生；考前心理障碍；疏导策略

对于学生来说，高三是人生中比较关键的一个阶段，是人生第一次重大的选择和竞争。同时高三阶段学生学习压力大、学习任务重，容易出现不同程度的心理障碍，其不仅会对学生的学习、生活质量产生一定的影响，而且还会影响学生的健康成长。因此要求学校、家长和社会各界对高三学生考前心理障碍给予高度的重视，对其进行全方位的分析，然后提出有效的解决策略，以更好的改善高三学生考前心理障碍问题，达到预期的学习效果。

一、高三学生考前心理障碍分析

1、考前焦虑现象

由于受到激烈的升学竞争压力、独生子女政策和师生过于追求高升学率等现象的影响，会给高三学生带来了巨大的压力，从而诱发一系列的考前心理障碍。大部分高三学生不管平时成绩怎么样，在高考开始前都会出现焦虑心理障碍，从而影响学生的学习效果。而其他年级的学生是无法体会到高三学生的学习压力，无法感受到高三课堂教学氛围带来的压力。在学校组织的模拟考试完成之后，对学校和班级的排名非常注重，如果排名靠前则会心理比较高兴，反之则会诱发心理障碍，这些正是高三学生压力之所在，导致学生出现考前焦虑现象。在临近高考的最后阶段，大部分高三学生会对自己能否考上理想的大学而有所顾虑，从而影响学生的考前复习进度和效果。

考前焦虑是一种复杂的心理障碍，表现为焦虑、紧张、情绪不稳定等，并且会对自己的学习水平和学习能力产生一定的影响，造成记忆力减退，从而诱发胸闷气短、心慌、便秘、尿急等生理变化，对学生的考试发挥产生一定的影响。实际上，适当的考前焦虑反而是正常的，但是如果出现了过度的考前焦虑会影响学生的正常发挥，影响最终的考试效果。

2、认为成绩唯一

对于即将进入高考的高三学生来说，把学习成绩放在首要位置是正确的，但是现在越来越多的高三学生会受到来自于外界的压力，而认为考试成绩是唯一的追求目标，并且对每次考试的分数都是“分分计较”，对于投机取巧或者偶尔考试好成绩的学生产生严重的不平衡心理，对于班级上所组织的各项活动表现得漠不关心，从而使同学之间关系极度恶化，这样不仅会使该类学生承受较大的心理压力，而且还会因为某些挫折而陷入成绩深渊无法自拔。

二、高三学生考前心理障碍疏导策略

1、加强师生之间的沟通与交流

首先，要求班主任和任课教师在进行课堂教学过程中，要对高三学生的心理情绪变化给予全面的观察和记录，多与学生进行交流和沟通，对于不正常的行为举动要能够及时与学生进行沟通，从而帮助学生缓解心理障碍，使高三学生能够正常备考。

其次，高三学生可以定期举办家长会，使学生家长了解和掌握如何来帮助学生缓解和克服心理障碍。实际上，家长对于高三学生的心理影响是非常大的，这样一来就要求家长先调整好心态，尽可能为孩子营造一个和谐的家庭氛围，保持他们在轻松、愉悦的环境下安心学习。对于学习或考试成绩不理想的学生，家长还需要给予适当的鼓励和帮助，同时，要求学生家长根据高三学生的实际情况和考试情况，来对孩子的期望值进行相应的调整，以更好的缓解高三学生的心理障碍。

最后，教师要指导学生学会独立学习，其通常是指学校和教师不能过多的追求学生学习成绩的好坏，要注重学生学习方法和课堂知识的掌握，促进学生综合素质的提升，帮助高三学生更好的克服考前紧张感。

2、加强对学生的心理健康教育

高中学校可以聘請专业的心理学专家对高三学生进行心理健康教育讲座，指导考生如何对心理障碍进行调整，以更好的缓解自己的心理压力，能够保持一个平静的心态和冷静的头脑去参加考试，以更好的发挥其应有的水平。同时，学校在进行教师综合素质培训的过程中，还需要加强对高三教师心理辅导技巧与知识方面的培训，使他们更好的了解和掌握心理辅导技巧，更好地与高三学生进行思想与感情的交流和沟通，为学生营造一个良好的学习氛围和学习心态。同时教师还要告知高三学生高考固然重要，但是其并非是学生成才的唯一途径，因为通过成考、自考等方式也可以达到自己想要达到的目标。

三、结束语

综上所述，为了给高三学生营造一个良好的学习氛围，有效改善高三学生考前的心理障碍，就需要对诱发心理障碍的原因进行全面、系统的分析，然后对学生进行心理指导和健康教育，同时鼓励学生家长给予孩子更多的关心和照顾，从而帮助他们保持轻松、愉悦的学习心态。同时教师和家长还需要根据学生的心理障碍开展心理咨询辅导，帮助学生消除心理症状，使他们顺利的参加高考，考出预期的水平。

【参考文献】

[1] 杨东华. 高三学生考前心理障碍分析及疏导措施研究[J]. 考试周刊， 2014，7（69）：35-36.

[2] 喻义红. 浅谈高三英语教学中的心理疏导[J]. 都市家教： 下半月， 2015，13（11）：134-135.

[3] 连 翔. 浅谈高三女生的心理障碍及其疏导策略[J]. 学园， 2013，3（7）：94-95.

【作者简介】

李军军（1997—），男，汉族，河北蔚县人，单位：武邑宏达学校。