冬天穿鞋大一号，让踝关节活动自如。穿鞋大一号，垫一双鞋垫，不但能保持鞋内环境干燥清洁，也有利于脚部保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。鞋跟最好二三厘米高，这样厚度的鞋跟可以隔绝地面寒冷。

冬天室内温度高，鞋袜过厚过紧会出汗。脚汗若不能及时散发，会被鞋袜吸收，容易滋生细菌导致脚气，在低温的室外遇冷时，会让双脚感到更冷。鞋袜裹太紧，还会影响脚部血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。

穿高跟鞋，小心拇外翻。拇外翻是高跟鞋一族的通病。因为鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变，容易造成大脚趾外翻畸形。严重拇外翻时需要手术治疗。

高筒靴，小心踝管综合征。靴筒很高，包裹足部过紧，会导致脚背和踝关节处血管、神经受挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，足部腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征。

透气差，小心足癣。由于高筒靴透气性差，行走时脚部产生的热气不能及时散发，给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了“温床”，易引发足癣或脚部其他皮肤病。

露脚背高跟鞋，小心月经不调。喜欢穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力会下降，脸色也会变差，还会引发关节炎。另外，女性月经也会受到影响。主要是因为脚下着凉，会导致伤经、体内寒大、月经不调。

（齐军）