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忙完繁琐的工作回到家，只想躺在床上好好睡一觉，可肌肤却日渐衰老，怎么办呢？有没有变身水灵灵的『睡美人』的好方法？

PART1 深层清洁为肌肤打开美容道

除了彩妆，每天留在我们脸上的还有灰尘、油脂和汗渍。想彻底地清除这些污垢，我们便要学会给肌肤做深层清洁，而它也是我们拥有好肌肤最基本的保障。

● 选对洗脸水

洗脸时的水温你注意过吗？相较冷水，温水洗脸更有利于毛孔舒张，还不会导致肌肤天然保湿油分过多流失，所以，从今天开始用温水洗脸吧！

● 洁面乳揉搓起泡后再使用

洗脸时，将洁面乳充分揉搓起泡后再使用，否则不仅起不到清洁作用，还可能使洁面乳残留在毛孔里，导致长青春痘哦！

● 巧按摩VS洁面后冷敷

涂好洁面乳，以轻柔的力度在脸上按摩打圈，更有利促进废弃物排出，从而让肌肤更好地吸收营养成分。此外，清除洁面乳后，记得用冷毛巾敷面，可达到收紧毛孔的作用，让肌肤更加紧实有弹性。

● 重视后续护理

深层清洁可不是洗干净就可以了。洁面后，用化妆水浸湿化妆棉，擦拭脸部肌肤，这样做不仅可软化角质，还能帮肌肤进行再次清洁。

● 做好补水保湿工作

肌肤缺水会导致各种肌肤问题发生，所以，深层清洁后我们还要使用有保湿功效的润肤产品为肌肤补水，从而平衡面部水油比例，让肌肤更亮泽。

PART2 深度排毒解决暗沉肌

当我们压力过大，三餐不定，经常熬夜时，肌肤的抵抗力会下降，从而显得暗沉无光，究其根本是我们的肌肤中毒了。此时，肌肤排毒便刻不容缓了，那到底该如何帮肌肤清除毒素呢？快点学习起来吧！

● 内外双修恢复美肌

肌肤中毒只是外在表现吗？错！通常，体内毒素排不出去，加上不良的生活作息都是肌肤中毒的诱因。所以，想帮肌肤排毒需要多管齐下，在保证良好作息的同时，要摄入均衡的饮食、科学减压，以便让肌肤重现光泽。比如多喝水，充分饮水能够稀释体内毒素浓度，将毒素排出体外。此外，也可适当喝些绿茶。绿茶中含有维生素E和C，能够加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，同时配合富含绿茶成分的保养品，可以由内而外地达到排毒美颜的功效。

● 定期去除老化角质

老化的角质层不仅会阻碍护肤产品的吸收，还会造成肌肤黑色素沉淀。肌肤排毒，每周一次的去角质功课是必不可少的。

● 用对美白精华

肌肤暗沉出现色斑，你比其他任何时间都需要美白精华的帮助！坚持使用美白精华，可以提升肌肤的修复能力，在淡化色斑的同时对抗氧化，让肌肤逐渐恢复亮白光泽。

● 加强保湿

当肌肤变得干燥，不用怀疑，它已经严重缺水了，选择保湿型的乳液、面霜，能够避免肌肤水分过度挥发，涂保湿保养品前，可借由蒸汽让毛孔充分打开，以便排清毛孔中的垃圾，促进血液循环，让保养品效果加倍。

PART3 双管齐下保湿收毛孔

肌肤缺水就像干涸的河床，势必留下“沟沟壑壑”的痕迹。补水不仅能让肌肤恢复水油平衡，还能促进肌肤细胞的新陈代谢，延缓衰老。怎样做才能帮肌肤补水、保湿呢？一些简单的攻略可以让你的补水保湿功课事半功倍哟！

● 内外补水应相辅相成

提到补水保湿，是不是就想到各种化妆品？其实，喝饱水也可以让肌肤水润起来。我们喝进去的水会通过血液循环带到全身，会及时补给肌肤细胞所缺的水分。只是，喝饱水解决的是身体内部深层问题，想让肌肤水灵灵缺少不了外层浅表局部的肌肤补水。此时，各类保湿化妆品就上阵了，从而起到内外补水相辅相成的目的。

● 补水保湿产品要选对

选择化妆品补水保湿，我们需要依据自身肌肤来判断，同时多了解产品资讯。同时，要记得早晚都应做好深层清洁工作，肌肤未干透前，拍补水精华，待补水精华吸收后，肌肤不感觉紧绷时涂上补水的乳液或面霜即可。

● 肌肤干不能只用喷雾

当我们感觉肌肤有点干的时候，我们会想到喷雾，可喷雾并非是喷一下就万事大吉的。喷雾的确可以有效缓解肌肤的干燥、脱皮现象，缓解肌肤的紧绷感。请记住，这里的保湿重点是用过喷雾后要立即涂上保湿乳液或面霜，否则喷上去的水分蒸发速度可比肌肤吸收的速度快得多，反而会让肌肤蒸发水分，加速变干。

PART4 借美容觉滋养肌肤

想让肌肤美，我们都知道需要良好的睡眠保障，只是，睡好美容觉可不是简单地按时就寝这么简单哟！想提升美容效果，一些必知的小窍门都要了然于胸。

● 黄金时间入寝

夜间11点～凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这个时间段细胞代谢最快，能快速将老废物质排出体外，所以，在夜间11点前就寝，美容效果才会事半功倍。

● 使用保养品

相对于白天，夜晚肌肤的出油量要少许多，加上少了紫外线和灰尘等外在不良因素侵蚀，肌肤吸收保养品的能力更强，若是睡前擦一些适合自己肌肤的保养品，可以加强肌肤修复和吸收养分的功力，让美肤事半功倍。涂抹保养品前，借由脸部按摩可加速面部血液循环，更利于保养品吸收。此外，还要记得使用眼霜哟，涂好眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，可以最大限度地减少细纹出现。

● 加湿器提升美容觉质量

入睡前打开加湿器，保证室内空气湿润，适宜的室温和空气湿度有助女性朋友快速进入深睡眠，从而真正让肌肤获得休整的机会。若我们一直处于浅睡眠状态，会使新陈代谢滞后，导致肌肤免疫力下降，依靠美容觉获得美肌的愿望就泡汤了。如果感觉睡眠不佳，可涂抹一些薰衣草精油，或是喝杯热牛奶来加深睡意，又或是借由泡脚来舒缓疲劳，促进血液循环，提升睡眠质量。

● 睡前管住嘴

想睡好美容觉，晚餐也有不少讲究。首先，不能暴饮暴食，以免感觉很撑，翻来覆去睡不着，降低睡眠质量。其次，尽量选择低盐食物，同时避免饮酒，睡前还要少喝水，以免频繁起夜影响睡眠质量，也可避免第二天脸部浮肿，黑眼圈加深。

PART5 睡眠面膜抗熬夜急救兵

熬夜时，记得用睡眠面膜来拯救你的肌肤！满满的滋润效果，可以让你的肌肤仍旧水当当。可能有些女性朋友有这样的疑惑，许多时候感觉敷过和没敷时肌肤变化并不大，难道传说中拯救肌肤问题的急救兵只是传说？当然不是！如果当你觉得敷睡眠面膜无效，很可能是你使用的方法不对。

● 涂抹睡眠面膜后别马上睡觉

睡眠面膜可以锁住水分，在脸上形成一层滋养的锁水膜，只是它不能瞬间进入肌肤底层，肌肤需要10～15分钟的“消化期”，在这个“消化期”，你需要轻轻地按摩肌肤，以促进面膜吸收至肌肤深层，如果涂上面膜就睡觉，缺少了按摩步骤，保养效果自然不可同日而语哟！记得，最好选择在淋浴后涂上面膜，此时，毛孔受热张开，吸收效果更好。

● 把睡眠面膜当唯一利器

如要你认为拯救肌肤问题，睡眠面膜完全可自己搞定，便有些夸大它的作用。其实，大多数睡眠面膜不过是有着突出的补水保湿功效，其他营养物质并不丰富，以它的实力，还不能替代其他护肤品，所以，想要肌肤美美的，敷面膜前必要的基础保养工作可不能缺少，比如卸妆、洁面、拍水、涂精华、涂乳液，样样都要做到位！需要注意的是，因为睡眠面膜在脸上停留时间较长。所以如果基础清洁、保养工作不到位，会使肌肤上残留的灰尘和彩妆堵塞住毛孔，起到相反的效果。

● 睡眠面膜并非要一敷一整夜

睡眠面膜雖说名字听起来要敷一整晚，其实并非如此哟！只要肌肤完全吸收掉面膜中的精华，就可以洗掉了。如果你是油性肌肤则更应避免敷着面膜过夜，否则第二天轻则脸上有油油的不适感，重则起痘痘。

● 不同区域需要不同对待

都说，只选对的，不选贵的。好东西有时候却并非适合你。想让睡眠面膜发挥最大功效，学会分区护理十分重要。通常，我们面部U区需要更多滋润，最需要睡眠面膜呵护。而T区出油严重者，则可以省略此区的保养，以免使肌肤厚重黏腻不透气。