时 茜 （河南艺术职业学院音乐系 450000）

乐器演奏时心理压力控制探讨

时 茜 （河南艺术职业学院音乐系 450000）

在演奏过程中，如何控制自己的心理压力，避免心理紧张对乐器演奏带来的不良影响，完美的呈现自己的演奏水平，熟练地表现出自己掌握的演奏技巧，是每一个优秀演奏人员所要具备的基本艺术素养。

乐器；演奏；压力；控制

演奏是表演者通过对乐器的熟练操作，使用动态声音传达，与听众进行情感交流的一种乐器表演活动。这种演奏活动通常参与人数是一对多、多对多的，它不同于演奏者独自一人的训练。在面向众人的演奏时，有些演奏着往往会因为自己心理压力问题而导致水平的发挥失常，甚至可能中止演奏。因此，把握住在乐器演奏时自己的心理压力、适应演奏环境、调节好演奏情绪是完美呈现自己演奏水准的关键原因。

一、乐器演奏时心理压力大的具体症状

乐器演奏者在演奏时因为心理压力大而表现出的具体症状不尽相同，有些人会出现短暂性失忆、心悸等情况，有些人会出身体麻木、出冷汗等现状。但无非分为是生理上和心理上两类变化：

1.生理上的症状

有些人会出现心跳加快，出冷汗，呼吸急促，手指麻木、颤抖，手心冒汗，腹疼，头晕等生理症状。

2.心理上的症状

心理上的症状主要是心理压力增大，导致演奏者失去自信心，过于担心表演，甚至臆想表演过程中会出现的各种各样的故障和苦难。从而导致演奏者无法集中注意力，甚至有些会出现头脑空白、短时间失忆等情况。……