方法一

进行科学的内在调理

提到拥有靓丽的肌肤，我们会想到各种保养妆品。其实，内在调理才是拥有靓丽肌肤的根本。正所谓，女人都是滋养出来的，科学食补才是内在调理简单可行的好方法。从大方向看，我们每天要多吃蔬菜水果，以补充维生素和矿物质，同时多喝水，少吃煎炸油膩的食物，远离烟酒。针对具体问题，我们还可以采用一些针对性的调理方法。比如，如果面色惨白或萎黄提示有血虚可能，此时可借由补血让肌肤变得红润，日常饮食中要多吃一些红肉、大枣、枸杞、黑豆、樱桃等具有补血功能的食物。若面色暗沉，常提示肾气不足，此时不妨多吃一些补肾食物，如黑芝麻糊、桂圆等，它们可以让你的肌肤变得粉嫩。若是面色呈铁青无血色，说明你可能有宫寒问题，系火气不足所致。宫寒不仅会导致面色差，还有怕冷、痛经等表现。此时，你可以多喝一些生姜红糖水，驱散体内寒气，从而拥有好气色。若是除面色不佳外，身体还总是感觉疲倦乏力，这可能是气虚表现，此时，要多吃一些补气的食物，比如香菇、红薯、大枣、山药、栗子等，它们能让你的肌肤更加靓丽有光彩。

方法二

选择天然护肤品

在选择化妆品时，首选天然的护肤品，比如以芦荟、玫瑰、橄榄油等主要成分的护肤品。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、天然抗氧化剂等营养成分，具有多重护肤功效。玫瑰则是皮肤的天然保湿品，可以加强肌肤自身的保湿功能，同时还有镇静、舒缓肌肤的作用，特别适合干性及敏感性肌肤使用。而芦荟则含有大量的天然蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪等营养成分，可以非常贴心地呵护你的肌肤。选择安全的化妆品时要注意以下几个方面：

1.看清原料成分是否真是萃取自天然原料。

2.首次购买时记得先将产品涂在手腕内侧，观察没有过敏反应再使用。

方法三

关注保养细节

紫外线是危及肌肤健康的危险因素，阳光中的紫外线不仅会让黑色素聚集在脸部，还会让唇色变暗，这是不是你曾忽略的美肤细节呢？从现在起，户外活动时，记得涂一层具有防晒效果的润唇膏吧！它們可以让你远离黑唇困扰。另外，你还可以在家里养一盆百合花，它可是美眼神花，能有效吸收空气中的灰尘，让室内空气变湿润。在百合花附近看书、听音乐，不经意间它们就帮你滋润了眼周肌肤，如此一来，眼周细纹也会减少许多呢！

除了科学的保养方法，一些自然生态的护肤秘招也有助你

的肌肤焕发勃勃生机哟！

1.保持微笑

研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度与内分泌息息相关，而健康的情绪是确保内分泌健康分泌的关键。我们微笑时，大脑会分泌安多酚，它可以改善人们的负面情绪，促进肌肤胶原蛋白细胞生成，让肌肤更加润泽，所谓“喜欢微笑的女人最美”，就是这个原因。

2.适当运动

做运动也是拥有完美肌肤的好方法呢，运动可以加速新陈代谢，活化细胞，促进毒素排出，让肌肤变得更健康。需要注意的是，夏季运动时记得给肌肤做好防晒措施，以免晒伤。

3.聪明洗脸

对于油性肌肤，洗脸时，可在水盆中加一点盐，长期坚持不仅可清除多余的油脂，还不易长痘痘。若是干性肌肤，可加一点蜂蜜，有助让肌肤变得滋润。若想让肌肤变得有光滑有弹性，可以加一点醋。当然，每天用牛奶洗脸也是很好的滋润肌肤的方法。牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质，具天然保湿效果，很容易被皮肤吸收，不止可让肌肤水润，还可帮助修补细纹。

4.热毛巾敷脸

洗脸后用热毛巾敷脸，之后再用冷藏的化妆水轻轻拍打脸部，可达到收缩毛孔的目的。只是热毛巾敷脸不可经常使用，一周两次即可，以免毛孔过度扩张，细菌进入后反倒容易引发炎症。

5.多泡澡

泡澡是很好的护肤和放松方式。每天泡澡半小时左右，可以很好地促进人体的新陈代谢，让肌肤更加水润。若泡澡时在水中加入些柠檬皮，还可以让肌肤更加嫩白。

6.拍脸去细纹

脸上出现细纹没关系，用化妆棉蘸滋润爽肤水轻拍200-300下，一个月左右，你就会发现这些细纹变浅了，甚至会消失不见呢！

7.DIY护肤品

番茄面膜美白平衡油脂取番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙，将番茄捣烂，搅拌进奶粉和蜂蜜直到糊状，然后均匀地涂在面部，10分钟后用温水清洗干净。这款DIY面膜有助去除脸部多余油脂，达到肌肤水油平衡的功效。此外还有清洁、美白与镇静肌肤的效果，可以让肌肤更加柔嫩、有弹性。

丝瓜面膜细微肌肤

将新鲜的柠檬榨成汁，加入适量的丝瓜水和牛奶，将纸膜浸泡在其中收纳精华后敷在脸部，15分钟后揭去面膜，坚持一段时间后你会发现你的皮肤更加白皙细嫩了。

橘皮面膜漂白肌肤

橘皮具有自然漂白皮肤的功能。将干燥的橘子皮磨成细粉，倒入适量的牛奶，混合制成糊状。将橘皮牛奶糊涂在面部和脖子上，15分钟后洗净即可。坚持使用可让肌肤更加亮白有光泽。

STEP1

妆前乳打底，注意要轻薄，涂抹均匀。

STEP2

选择轻薄的粉底液涂擦整个脸部，用掌心轻压全脸，让粉底更贴合肌肤。

STEP3

在黑眼圈、痘印处涂擦遮瑕品，用海绵按压均勻。毛孔明显的地方，用妆前乳上下轻搓，可起到收缩粗大毛孔的作用，让肌肤变得光滑。

STEP4

选择轻薄感蜜粉，轻扫T区定妆。

STEP5

取眉笔依眉形画眉，长度画到眼尾和鼻翼的延长线便可。

STEP6

用眼睑刷蘸取适量粉色眼影，顺睫毛根部晕染涂刷，以便让眼睛看起来更加深邃。

STEP7

用眼线液沿着睫毛根部轻轻涂抹，稍过眼尾即可。

STEP8

用睫毛夹夹卷睫毛，涂刷睫毛膏。

STEP9

在颧骨处用粉刷以画圆圈的方式刷出淡粉色腮红，可以让肌肤看上去自然红润。

STEP10

蘸取粉色系唇蜜，从唇中间向外涂均勻，以便让唇部看起来更加润泽。