零食是不少人的最爱，可它却又是“易发胖”、“非健康”的代名词。事实上，有些零食除了可以满足口腹之欲以外，还有着滋养身心的功效。下面的这些养生零食，可是药膳同源的佳品，让我们随着传统中医的“药方”，一起大快朵颐，把健康吃回来吧！

阿胶枣

1.主要组成：大枣、阿胶

2.作用：补益气血，养心安神，驻颜护发，可以改善睡眠质量差、心悸、面色憔悴、发质枯干等问题。大枣具有气血双补的功效，阿胶更是被誉为补血上品，二味同用，可以起到补气养血的作用。气血充沛，则心神同养，睡眠自然沉稳，心悸不再；气血之色显露于面部，则容颜不再憔悴；发为血之余，血足则发黑。

3.适宜时间：临睡前服用最佳。

4.适宜人群：有睡眠质量差、睡眠不能缓解疲劳、心悸、面色憔悴、发质较差等问题的人。

5.注意：脾虚体湿，舌苔厚腻的人，或血糖偏高的人不宜服用。

茯苓饼

1.主要组成：茯苓、果仁等

2.作用：健脾安神，化痰利湿，可以改善肠胃消化功能。我们的脾胃有足够的能力把吃进体内的饮食消化吸收，然后再把饮食代谢的废物排出体外，而一旦脾胃处于“非健康”状态，它们就不能把那些废物完全排出体外，那些废物就会以“痰湿”的形式留存体内。而茯苓一方面还可以通过健壮脾胃从源头上控制痰湿的生成，另一方面还可以通过它的利湿化痰的作用把已经生成的痰湿化解掉。

3.适宜时间：三餐时伴服。

4.适宜人群：轻中度肥胖或想控制体型不往肥胖发展的人，及消化较差，大便稀溏的人。……