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剔除口头禅

2017-03-03杰拉尔德·G·扬波尔斯基

作文周刊(高考版) 2016年32期
关键词:杰拉尔小毛病字眼

杰拉尔德·G·扬波尔斯基

若要恢复心灵的平安,我们应认清自己常用的词句所造成的影响,我们常不自觉地使用下列的字眼,向自己与他人传递自我限制的讯息,这些字眼会加深我们自身对过去的内疚,以及对未来的恐惧,因而强化了内心的矛盾与冲突。只要我们认清这些字眼的负面內涵,以及它对心灵平安的杀伤力,我们就不难将它们从自己的念头和言辞中剔除了。

你不妨假想一下,自己脑海中有一块黑板,每当你使用了这些字眼,就想象它们呈现于黑板上,然后你立即将它擦掉即可。

做此练习时,你若发觉老毛病又犯了,请待自己仁慈一点,不要内疚、自责。每次看到自己重复使用这些自我限制的字眼时,只需当成一个有待修正的小毛病,然后继续练习下去。

以下就是可能限制我们想法与成长的字眼:不可能、试试看、假如、很难、应该、不能、限制、但是、不能不、怀疑……

凡是把你或别人限定于某一个框架、某一种尺度下的字眼,都可加入这一清单。任何比较性的字眼,对自己或别人的论断,或定罪之辞,等等,也请列入。

(若水翻译,选自《改写一生的迷你课程》)

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