入江之鲸

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有个姑娘在公众号的后台留言问我：“我很自卑，特别想变成一个自信的人，请问有什么好的建议呢？”

这个问题同样曾困扰过我很久。我把这条消息加了星标，思考了两天才回复她：

其一，我们自卑，不是因为我们不好，而是因为我们太渴望变好了。

其二，想走出自卑，其实不必急于建立自信，而是应该先尝试着认识自己、接纳自己。

认识和接纳自己，我花了不长不短的一段时间。

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头二十年里，我一直是个自卑的姑娘。

我自卑于我的外表：眼睛不够大，眼距宽，几近于单眼皮的内双，牙齿不够白，个子矮，还有点胖。每当别人指着合影中我的其貌不扬的“路人脸”，夸我“很上镜”时，我都会不知所措。我甚至惧怕拍合影，尤其怕和比我漂亮的女生合影。

为了掩盖相貌的平凡，从前的我甚至会花大半个钟头用美图秀秀修自拍照，磨皮、美白、瘦脸、亮眼，一道道工序完成后，才敢将照片发到朋友圈。可没过多久，我又觉得自己太假了，于是默默地删掉照片。

我自卑于我的出身：我的家庭条件比起中学时身边的大部分同学，算是寒酸。初中时，班主任家访，我都不敢待在家里。在学校里，大家都是一样的，可是一旦走入学生家中，你才会发现学生背后的天壤之别。

那次家访后，班主任把我叫到办公室，不留情面地说：“以你的家庭情况，就该好好学习。”她的话很刺耳，也很真实。当时，办公室里还有几个同班同学在帮老师分卷子，几个同学在订正作业，大家一言不发，我无地自容。

到第二次月考时，我就从年级两百名左右进步到了第五名，班里的同学纷纷投来欣羡的目光，我故意回避他们的目光。我想，只有个别知情的同学，才能看出我躲闪眼神里深藏的自卑。

我自卑于我的眼界：我没有走遍名山大川，没有钢琴十级、古筝十级，别人口中那些“高大上”的词，我一点儿也不懂。

旅游是有钱人才有的消遣方式。当身边的同学谈论桂林的山水、西藏的雪山、新疆多变的气温，而我只能默默做试卷时，我是自卑的。

学乐器更是需要砸钱的高雅兴趣。每逢文艺会演，身边的同学纷纷展露钢琴、小提琴、琵琶等才艺，而我只能欣羡地看着，连鉴赏的能力都没有时，我是自卑的。

课间，女生们看《瑞丽》之类的时尚杂志，她们口中的奢侈品牌对我而言，简直比化学方程式还要抽象难记。当她们说“希尔顿酒店”，我却听成了“下蹲酒店”，她们的大笑声响彻教室时，我是自卑的。

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我曾以为，等我年龄渐长，一个个地弥补了曾经的缺憾，就不会自卑了。

可是，我发现等我学会用化妆掩盖缺陷时，本来就比我好看的姑娘已经通过健身和整容，把我甩了不止一条街；等我去几个邻近省份旅游时，以前的同学已经纷纷去国外游学，秀的都是各种我看不懂的英文定位；等我勉强认得一些奢侈品牌的LOGO时，她们街拍拎着的手袋已经是一些低调奢华的经典款了。

所以，我继续自卑着。

有时候我会觉得自卑会是我进步的动力，因为觉得自己一无是处，才会努力地提高自己。但是，自卑的我心态极度不平和，时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦中，任由糟糕的情绪消耗着自己。

让我觉得不能再自卑下去的，是两件事。

第一件事令我发觉，我的自卑让我在感情中毫无安全感。

我前男友的颜值、家境都远超于我，连性格都比我温柔平和，他对我的好现在想来还很令我感动。可是，这么好的男孩子在我面前，我想的却是：他是瞎了眼才会喜欢我的吧……我哪里值得他喜欢？

你看，一个人太自卑，遇到幸福都会害怕。珍贵的感情降落在我的世界，我却因为自卑而感到深深的恐惧，怕自己当不起、受不住。

连我自己都无法喜欢自己，又怎么能让别人喜欢我？

第二件事令我发觉，我的不自信会让相信我的人失望。

有一次，我的老板带我去和他的几个朋友喝茶聊天，谈一桩可能达成的合作。老板向他的朋友介绍我，说我的专业能力如何如何强，句句都是赞扬。而我本来就因为在座的都是“大咖”而如坐针毡，恨不得打个地洞钻进去，听到老板夸我，更是紧张不已，连忙摇头摆手解释说，自己没有那么好。

其实，老板的话没有夸大之嫌，只是我的自卑心理使我觉得，他只说了我的优秀，没提我的不足，所以我没有他说的那么出色。

看到我那么怯场，老板的朋友眼神里的欣赏明显冷却下来，我老板面子上也有些挂不住。

这件事让我深深地内疚，我觉得自己辜负了老板的信任。我的不自信，让别人对我的相信没有立足之处。

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现在的我，依旧是那个眼睛不大、眼距太宽的普通女孩，可我戴上了一副很有修饰性的眼镜，比以前好看了一些。

我的出身也未曾改变，可我通过自己的努力，让别人欣赏我的专业能力，说我是个很有前途的姑娘。

我依旧没钱去环球旅游、不会拉小提琴、买不起奢侈品，可起码我知道了，我的闪光点在哪里，我的男朋友为什么喜欢我，我的核心竞争力在哪里，我的老板为什么信任我。

走出自卑的过程，也是与自我和解的过程。在这段历程里，我学会了正確评估自己，不过分苛求自己，在一点一滴中打造更好的自己，心态也由浮躁急迫变得较为平和。

如果你和曾经的我一样自卑，那么说明你特别渴望变得更好，这是很好的初衷。接下来，慢慢认识、接纳和一步步地提高自己，我们会越来越让自己喜欢的。