张立山

按照中医的理论，“春生夏长秋收冬藏”。冬天是一个封藏的季节，顺应自然界的规律，养生也主要是养藏。冬季，阳气内敛，如果固护不当的话很有可能造成体内阳气不足，引发身体相关疾病。适当进补能够抵御寒冷，扶助阳气，帮助人体缓解不适症状。

阳气是什么

阳气对于我们身体有什么作用？

想象一下家里烧水的情景，上面是水壶，下面是火苗，当火力旺盛的时候，水壶里的水才会沸腾、流动。水壶里的水就像我们身体里的血液和津液，而火苗就像我们身体里的阳气，当阳气充足的时候，我们的体液才会在身体里运行，才能温通人体，抵御外邪寒冷等。

阳气不足会出现什么症状呢？

专家告诉我们，如果上焦阳气不足，就会出现心血管疾病和呼吸系统疾病。我们都知道，冠心病在这个季节发病率很高，心绞痛病人常常因为阳气不足，出现胸闷憋气，甚至胸痛的症状。冬季，呼吸系统疾病也很多。因为上焦阳气不足，会使我们的身体无法抵御寒冷，很容易感冒。另外，体液代谢由于没有阳气的推动，很容易停聚，形成痰湿，所以老年性慢性支气管炎的患者特别容易在这个季节病情加重，表现出咳嗽、痰多等症状。

中下焦阳气不足的话，会引起脾胃虚寒，会出现病人不想吃东西、恶心呕吐、脘腹冷痛、疝气疼痛、睾丸肿痛等症状。

阳气不足的表现

既然阳气不足会出现这么多症状，我们该如何进补？

专家告诉我们一种疗效很好的食物，它既可以榨着吃，也可以煮着吃；……