骆驼

拖延行为通常发生于人们面对不喜欢或者不想做的事情的时候。睡觉这种人类最热爱的事情之一居然也会被普遍拖延，着实很令人吃惊。然而，铁的数据证明，现代人不仅拖延写论文、拖延工作、拖延作决定，还拖延睡觉，甚至到严重影响日常生活的地步。

忙完一整天回到家，你的心情是崩溃的，拖着似魔鬼的步伐，计划着洗洗就睡。

你告诉自己：放下手机和电脑！我要去睡觉了！

然而你并没有这么听自己的话。你瘫倒在沙发上回消息，刷朋友圈、微博，最后拖拖拉拉洗了澡，回到床上，想做些放松静心的事情，却又不小心打开了哪个APP或bilibili。

于是第二天的你：宝宝不想起床！

第三天的你：宝宝不想工作！

下一周的你：宝宝身心俱疲啊！

如果你总是在没有外界不可抗力阻扰的情况下，仍然睡得比自己想要睡的时间更晚，那么你很可能有睡眠拖延。

“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者近年在拖延和健康领域引入的一个新概念。他们认为，现代人普遍缺睡的原因很可能是人们自己拖延上床的时间，而不是传统学者认为的“失眠”、“倒夜班”等外在的因素。

到底有多少人“故意”缺睡？

道理你都懂：睡眠不足不仅导致多种慢性心血管疾病，还会引起抑郁、焦虑、注意力下降、记忆力变差、工作效率大打折扣……研究表明：每天只睡6小时的人和通宵两天不睡的人，认知能力一样差。

人们心知肚明，但仍然会有意地选择睡不够的生活方式。

Kroese等人在亚马逊云端运算平台上搜集了203个参与者的睡眠自我报告量表数据，这些参与者有着不同人种、教育程度和婚姻、职业状态。