文/王录

仅是淋浴 对健康并不利

文/王录

邻居周奶奶家装修房水，仅有淋浴就行了。

此认识、此做法，实在是大谬。其实，人洗澡坐浴比淋浴好，仅是淋浴并不利身体健康。

日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图研究发现，只有通过让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于恢复疲劳，放松身心，同时还能起到一定的减肥、除粉刺等功效。

淋浴虽然节约时间，但是只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量。同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张的状态。

因此，早晨起来若冲个淋浴，对唤醒身心、精神饱满地去工作和学习，会有一定作用。而睡前1～2个小时，最好还是在浴盆里泡个澡。水温以38～42摄氏度为宜。这最能刺激人体副交感神经、改善末梢血液循环、促进内脏新陈代谢、同时还可以提高免疫力。

身体处于亚健康状态的人，特别是30岁以上的女士，更应每周泡澡两三次，每次20分钟。