文/陈丽华

适合中老年人的床垫

文/陈丽华

进入中老年时期，人的腰椎功能会随之退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。中老年人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，则腰部原有病情会更加严重。因此，许多人喜欢买躺上去舒适柔软的床垫，但有医师表示，比起柔软的床垫，有腰部疾病的老年人更适合硬度适中的床垫。这是因为睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，这会影响老人腰椎的正常生理曲度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重腰部不适。而且，老人的体质已经开始退化，太软的床易陷落，会让其起床、躺下时缺少支撑力，造成起身困难。而卧在硬床垫上面可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于缓解症状。

另外，老人在挑选床垫的时候，还要注意身体曲线与床垫是否吻合。可让老人平躺，家人将手分别伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙；再翻个身，摸这几个身体部分是否与床垫贴合。

床垫的尺寸是否适宜也十分重要，长度以身高加20厘米为宜。老人购买床垫时，应考虑身高因素，同时留出放枕头和手脚的空间，即将个人身高再加上20厘米为最适当的尺寸，能让人睡眠时更加轻松，无压迫感。

此外，环保型的棕床垫是最优先选择项。这是因为环保棕床垫硬度适中，还可以防潮防湿。它的通透性比较强，还可以冬夏两季使用。同时，环保棕床垫拥有良好的保健功能，非常适合喜欢睡得硬点的老年朋友。环保棕床垫都经过防蛀、抗菌等处理，健康环保而且非常的耐用，是家庭的首选。

专家建议，老人的新床垫需要每2个月左右头脚翻转1次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转1次即可。