文/陈明明

女性更需警惕认知功能衰退

文/陈明明

随着年龄的增长，头脑的灵敏度、认知功能会发生不同程度的衰退。在人们通常的印象中，记忆力衰退、分析思维能力下降通常发生在60岁以上的老年人身上。但是，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学中心最新一项研究显示，女性认知功能衰退的时间要比人们预期的早，50岁以上女性就要警惕阿尔茨海默病（俗称“老年性痴呆”）。

研究人员对2124位围绝经期（绝经前后的一段时期）女性进行了为期10年的纵向研究分析后发现，她们的认知功能在过去10年里平均下降了5%。认知功能的评估主要基于以下两方面：反应能力和非文字记忆能力。研究发现，这组围绝经期女性的反应能力每两年下降约1%，非文字记忆能力5年内平均下降了1%。

雌激素对女性认知能力有何影响呢？来自加拿大圭尔夫大学的研究人员此前曾在《美国国家科学院学报》发表研究成果，揭示了雌激素影响大脑的分子机制，或可帮助理解雌激素如何影响女性大脑的认知和记忆能力。

此外，想要预防认知能力衰退的人们，不妨尝试冥想、练瑜伽、全麦饮食、多吃蔬菜水果坚果、多运动来强健大脑。