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调好心理,才能久病床前做孝子

2017-02-23

家庭百事通·健康一点通 2017年2期
关键词:孝子恐惧症病床

最近,一位男子在医院病床前打骂父亲的视频在网络上流传,立刻引发网友骂声一片。单看画面里男子对病床上老父亲的打骂,肯定让人对男子产生愤怒和鄙视。其实,故事背后还有鲜为人知的故事:

老人今年80多岁,患尿毒症两年多,一直以来是视频中的男子在送医、照料。由于老人患有老年痴呆,多次在“插管”中将管子拔掉,导致医院无法正常对其进行治疗。事发当天,儿子因这些情绪失控,遂发生咒骂、扇打老父亲的行为。

有句古语叫“久病床前无孝子”。再看新闻中男子的行为,不禁引发人们思考:长期照顾老人,照顾者会不会出现心理问题?

老人久病,照顾者

会产生多种不良心理

家里老人生病,如果病重,治疗时间长,需要家人长年累月的照顾。照顾者的孝心、耐心很容易在长时间照料中被消磨殆尽,甚至产生焦虑、抑郁等心理,相信有不少亲历者深有体会。如果照顾者不能理性地控制好心态,不注意自我心理调节,往往会出现一些心理问题:

抑郁症 和病人长期在一起,照顾者亲眼目睹老人生病的痛苦模样,因为是亲人,感情上会引发共鸣,会产生那种揪心的痛。经常出入医院,在排队、挂号、治疗的长期等待及医院混杂的环境中,照顾者很难有好心情。而且随着疾病的变化,照顾者心理状态也起伏不平,时间久了,心态也会变得消极。如果不注意调节,很容易患上抑郁症。

焦虑症 亲人患病,照顾者肯定盼望他病情好转。看病治病花费大,经济压力也大,再加上在照顾过程中吃不好、睡不好,照顾者很容易出现着急上火、紧张不安的负面情绪,甚至发展成焦虑症。

死亡恐惧症 长期守着一个重病老人,看着老人距离死亡之线越来越近,照顾者会情不自禁地联想到自己。有人就会患上死亡恐惧症。

社交恐惧症 照顾者要陪伴老人,没时间和社会接触,很容易导致与社会脱节。加上个人发展也因此停滞不前,而社会发展日新月异,会加重照顾者的自卑感,甚至出现社交恐惧症。

多种方法调心态

因此,长期陪伴照顾病患的人,需要注意心态的调节,具体做法可以从以下几个方面入手。

转移法 接受现实,用转移法作为不良心理的缓冲内容。面对患病的老人,除了尽力而为地去照顾他,不要一直就患病这个事情胡思乱想,更需要生活上的其他事情来做缓冲。将注意力转移到更丰富的、正常的生活内容上去,让心灵透口气,这样可以适度地排解消极的情绪。

社交法 和亲朋好友保持联络。虽然照顾老人不方便出门社交,但现在通讯发达,依然可以通过电话、微信等与外界保持沟通和交流。经常鼓励自己建立自信心,避免脱离社会。

学习法 保持爱学习的习惯。照顾者不要忘记平时的学习,挤出时间来通过学习提升自己,树立个人发展目标,规划人生。

运动法 心态消极的时候出去做运动,可以让坏心情得到舒缓。虽然老人病了,可照顾者毕竟还要健康地生活,面对未来。而且自身的身体健康也重要,照顾好自己,才能照顾好病人。

放松法 可以偶尔看看电影、电视,听听音乐,参加娱乐活动,放松大脑。还可散散步,到室外呼吸新鮮空气,或躺下来遐想一会,这样可以让心灵处于健康状态。

倾诉法 实在内心感到痛苦,就找亲人或朋友诉说。说出来虽然不能解决实际问题,但情绪上可以得到疏解。

照顾者需要努力打造乐观心态,积极自信地面对人生。不然亲人病了,本来就已不幸,再加上照顾者自身患上心理疾病,那更是雪上加霜。照顾者心态健康,对照顾病人也有好处。试想一下,如果照顾者天天愁容满面,病人看了也会更加痛苦,甚至自责。这样给病人更大的精神压力,更不利于治疗。

照顾者保持好的心态,才能有持续照顾患病老人的能力,才能尽“孝心”,做久病床前的孝子。

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