张燕

现在流行的不再是话唠英雄，而是充满自信的北欧高冷范儿。

相信不少人都有这样的经历：在一屋子人都相谈甚欢的时候，你却不得不拿出手机，对着屏幕假装看朋友圈，以掩饰无话可说的尴尬。或者是当你走在路上，忽然发现前面有个认识的人，但却因为不想和他搭话，不得不放慢脚步，甚至改道而行。

如果遇上这样的情况，其实也没什么好担心的，不过是性格中内向的因素显露出来罢了。

内向不是一种心理障碍

内向的人会躲避社交活动，躲起来的理由是：他们更想一个人呆着。

但也有无法独自呆着的情况，这时内向者需遵循一些简单的指南，让社交变得更加容易。

首先要告诉自己，内向不是一种心理障碍。

一种错误的认识是，只有热情开朗乃至经常喋喋不休的人，才有更强的适应性，也更容易在群体中受欢迎。这种印象让那些内向的人有些自卑，甚至怀疑自己有社交障碍，转而求助于心理医生或抗抑郁药物。但大可不必如此，因为内向从来都不是一种心理疾病。

有研究显示，大约有30%的人生性内向，而这是从出生起就注定了的。美国哈佛大学发展心理学专家杰罗姆·凯根曾就此做过一项实验，对500名4个月大的婴儿进行研究。实验人员把这些婴儿放置在带有不同刺激的实验房内，这些房间布满了气球、彩色的运动物体，以及蘸过酒精的棉签。结果发现，约有30%的婴儿对这些刺激反应强烈；30%的婴儿相对安静些；其余40%的婴儿则处在平静、哭闹这两个极端的中间。……