杰瑞

你想认真投入工作，你的大脑却 不给予支持，大脑开始抗议了。于是， 你加班到深夜，回家时发现没带钥匙； 在打开文件夹后怎么也想不起来究竟 要打开哪个文件；晚上睡不着，白天哈欠连天……

有人说这是因为自己老了，没有年轻时脑子好了。大脑认知能力随着年龄增长而下降，就像我们的牙齿随着年龄增长而出现各种问题一样。虽然也许和年龄相关，但并不存在一定的因果关系，可能更多取决于我们对待它的方式。为了牙齿的健康，你养成了每天刷牙的习惯，可是你对大脑这个人体最重要的器官做了些什么呢？

美国医学专家，临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家丹尼尔·亚蒙，讲述了自己的一个故事。这位开设世界闻名的亚蒙诊所的美国精神医学学会杰出学者，曾荣获多项写作和研究奖项，出版十九本书、发表过科普文章并制作成录音带和录影带。他说：这些年来，我亲自为自己做过10次脑扫描，以检查它的健康状况。我在37岁时扫描的结果显示出，我的大脑饱受毒害、起伏不平，这与其强大的功能的确不相称。起初，我并不理解其中的缘由。我这辈子几乎滴酒不沾、从不抽烟，也从未吸过毒，可为什么我的大脑看起来会这般糟糕？在了解到有关脑健康的知识之前，我有很多不良的用脑习惯，例如，我几乎全靠快餐食品和苏打汽水过活，像疯子一样拼命地工作，晚上很少能睡够五个小时，并且极度缺乏运动。那时候，我的体重超出了标准体重7公斤。