杨奕

如果您经常脖子不舒服，发僵、发硬，有时候扭脖子嘎巴嘎巴响，那么我建议您买一块刮痧板，隔一段时间就给自己刮刮。当然了，这个方法得请别人来帮忙。

在颈椎刮痧的时候，一般刮到皮肤出现紫红色或紫黑色痧点就可以了，而且要等这次的痧褪完以后再刮。坚持刮一段时间，最后刮出的痧会变成正常的红色，或者脖子明显会觉得疼，这证明你的颈椎病已经好了，就不用再刮了。

当然了，很多人只是脖子稍微有点不舒服，还没到颈椎病的程度，或者有的人觉得刮痧不太方便。那么，我建议您每天自己揪一揪脚上大脚趾里外两侧的颈椎反射区，或者用补泻一步法顺着往上推一推，越疼你越得坚持推。

如果您觉得太费事的话，就找两条运动鞋上的宽鞋带，拴个活扣，把大拇指吊在床棱上一刻钟，这也是给颈椎反射区一个持续的刺激。用这个方法治疗颈椎病跟你到医院花钱做牵引是一样的效果。关键是，这么做还不耽误事儿，您看电视或看书的时候就可以同步完成了。

颈椎病不是大人的“专利”，对小孩来说，背的书包重、上课累、做作业辛苦，这就容易颈椎疼。但是小孩呢，皮肤比较嫩，刮痧不是太好。您给他在脚上按揉颈椎的反射区，他也不一定能老实待着。所以，对这些得颈椎病的小孩，治疗方法一般是让他枕大盐袋子。您可以缝一个布袋子，装上大盐粒，然后放在微波炉里加热，每天睡觉的时候枕着它，让盐气从头后面的孔穴进去。这样做不仅养头部的精气，还能把阻塞的路道打通。

另外，家长可以把自己的手搓热，每天给孩子在脖颈这儿搓搓，活动活动。脖子是身體最薄弱的一个地方，风寒最容易进去，要注意保护。

摘自《手到病自除》