王伟伟

警察们的身板儿可谓无可挑剔吧，他们最爱的训练项目便是深蹲。现在你的各种社交媒体上，每天都在滚动推送健身修身的讯息，而最强力推荐的燃脂训练往往离不开深蹲。物理治疗师、专业运动训练员巴布-胡根布姆指出，正因为如此，深蹲也被专家们批评、质疑得最多。为什么？当下的这股重力训练风潮和交叉训练的流行（两样都强调深蹲的作用），让大众相信自己有了这个秘诀就能成为专家进行专业修身训练。实际上，WH的特邀资深健身专家、力量和身体协调认证教练简·艾特，在WH的Facebook主页上留下了自己练习深蹲的视频。你可以看到不少有点刻薄，但却有点专业的评论指出：她的膝盖稍稍有点内旋；踝背屈有点没使上力。（指的是脚踝的移动力不够，但这绝对不是简的问题！）

当我们在意剖析这些充满热情的评论时，他们却忽略掉一些隐藏的更深层次的问题：每个人根据自己的体型，深蹲的程度和方式都不同，如果全部统一规划很容易造成伤害，有时甚至要做手术。

大家必须意识到这个问题的严重性，就是健身行业、媒体杂志都在生产完全相同的健身计划，所有人，不管高矮肥瘦能运动不能运动，都是一个指标。物理治疗师、力量和身体协调训练认证专家迈克·雷诺依德，在波士顿拥有一间物理治疗中心，他表示：“健身专家们曾经接触过一本书很厚的，他们先了解关于深蹲的定义，然后再照本宣科地传递给客户。但是随着你遇到的客户越来越多，你会意识到这是多么不现实的一件事，甚至是完全不可行，怎么可能让每个人的深蹲看起来一样呢。……