健身族对于食物的选择常常有着这样的烦恼：人大量运动后体内的维生素c会随汗液流失，所以急需能量及营养的补充，而奇异果的维生素c含量是鲜橙的3倍多。多项研究表明，在运动中搭配符合高营养、高纤维、低热量、低GI的蔬果更能给予你出乎所料的健身成效。而能完美囊括这些极高营养价值，为你补充一天营养活力，又具有美味口感的秘器就是一新西兰奇异果。

锻炼太多，是一种病？

在美国，每五个人里只有一个达到了每天的最低锻炼标准。菲尔丁研究院的临床心理学家玛丽莲·弗赖穆斯却告诫我们不要为这个表象所蒙骗。她说：“锻炼成瘾可以占据一个人的全部生活，这样的人身体受了伤，脑子却还成天想着锻炼。”在2015年的著作《锻炼成瘾的真相：了解以瘦为美的黑暗面》中，作者凯瑟琳·施赖伯和杰克森维尔大学的运动机能学教授希瑟·奥桑布拉写道：“对锻炼成瘾者来说，身体活动既是一种应对机制，又是一种强迫行为，他们感觉不锻炼就活不下去。”平常人在锻炼之后，身体和精神都会变得好一些，而对锻炼成瘾者来说，这个愉悦的感受要比普通人高出许多，就像赌徒和性瘾者一样。无论是专业运动员还是业余锻炼者，只要成瘾，就会在锻炼时产生强烈的快感，使他们下一次练得更多。长此以往，他们的人生就会被跑步机拴住，并由此产生许多严重的健康问题，包括疲惫、过劳损伤（如应力性骨折、肌肉拉伤和肌腱炎）、长期感染、电解质紊乱、心血管问题和情绪低落（最后这点实在矛盾）。……