彭涛

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 运动竞赛是体育运动的一个重要组成部分，是发展体育运动的有效手段。许多比赛事实证明，比赛不仅是运动员身体素质、技术、战术的竞争，更主要是心理素质的较量。特别是青少年运动员之间，身体素质和技战术方面，他们的差距甚小。竞赛的胜负往往取决于他们的心理优势。心理水平的发挥是竞赛取胜的重要因素。

关键词 青少年跆拳道运动员 赛前心理训练 重要性

跆拳道项目自上世纪90年代进入中国，在短短的几十年中得到迅速的发展。越来越多的青少年参加到了这项目的训练及比赛中。如今青少年运动员竞技水平突飞猛进的提高。比赛竞争日益激烈，比赛不仅仅是队运动员的体能、技术、战术意识等方面的考验，更是对运动员心理素质的重大考验。往往有些运动员在比赛中比分领先的情况下由于心理压力过大，在最后的几秒时间被对手反超，失去比赛的情况已是屡见不鲜。可见青少年跆拳道运动员的心理素质训练在比赛中的重要性。

一、跆拳道运动员的赛前心理状态

（一）赛前过分激动状态（紧张）

处于这种状态下的运动员，经常表现为情绪强烈紧张，呼吸短促、心跳加快、四肢僵硬；记忆力明显减弱，常常遗忘比赛中的重要因素，动作混乱，行动无效果。

（二）赛前淡漠状态

处于这种状态下的运动员往往表现为情绪低落，全身软弱无力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信心，体力明显下降，缺乏果断性，比赛中消极防守，甚至设法逃避比赛。……