王树东

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-02

摘 要 科学的赛前心理准备和赛中心理调控，能够有效提高射击运动员在高应激情境中的自我调控和自我指导能力，为运动员竞技水平的正常发挥提供切实的保障。鉴于此，本文就结合笔者的运动训练经验，针对青少年射击运动员的赛前心理准备工作（引导运动员形成正确的比赛心理定向、强化运动员赛前心理活动的自我评价与控制、注意赛前适当的信息回避、提前做好赛前场地适应工作）和赛中心理调控策略（采用腹式呼吸法进行心理放松和调节、采用心理暗示法进行心理调节、采用意念控制调解法进行自我心理调节）等问题进行了具体的分析，以期能够为青少年射击运动员比赛指导工作提供一定的参考。

关键词 青少年射击运动员 赛前心理准备 赛中心理调控

射击运动属于技能主导类表现准确性项群，具有精确度高、稳定性强、弹数多、时间长等特点，在射击运动比赛中运动员只有做到了人枪一体、身心一致，无视外界干扰始终保持技术动作的前后高度统一和协调精准才能够取得理想的运动成绩。由此可知，现代射击运动比赛对于运动员而言，不但是技术与体能的较量，同时也是心理素质之间的对抗。而科学的赛前心理准备和赛中心理调控，能够有效提高射击运动员在高应激情境中的自我调控和自我指导能力，为运动员竞技水平的正常发挥提供切实的保障。……