孟欣

中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 在散打腿法中散打前侧踹腿技术是一种重要技法，不仅可对攻击对象的上盘、中盘、下盘实行中、远距离的攻击，还可防守，是一种攻守兼俱的散打技术，具有灵活多变、勇猛、迅速等优点，被广泛应用于散打实战训练课程与散打比赛中，是比赛取胜的一种关键技术。

关键词 散打前侧踹腿技术 散打课程 实战

散打是一门具有中华民族特色的体育项目，具有对抗性，在散打比赛或实战训练中，若要提高胜算率，除需保证散打运动员具有坚强意志与比赛激情以外，散打技巧也起着极为关键的作用。散打中的前侧踹腿技术则具有速度快、力量大等特点，是一种应用较广的散打技术。

一、散打前侧踹腿技术类型

根据散打前侧踹腿技术特征可将其分为滑步侧踹腿技术、腾空侧踹腿技术、带步侧踹腿技术、垫步侧踹腿技术四种类型。

（一）滑步侧踹腿技术

以左格斗式进行分析，前脚提膝，将腿踹出，在踹出同时，后脚顺着前腿的踹出力量与方向向前方带动。带动距离越远越好，当踹至尽点之后，小腿在大腿的带动作用下收回，最后还原为实战姿势。

（二）腾空侧踹腿技术

以左格斗式进行分析，向前方同时起跳双腿，大腿弯曲、自然上提，放松小腿，身体在空中保持平衡后，顺着身体前冲惯性顺势将大腿踹出，踹直以后则快速将大腿收回，最后还原为预备姿势。

（三）带步侧踹腿技术

以左格斗式进行分析，站立……