刘明

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 本文主要通过本人游泳多年之教学经验总结出的蛙泳教学新方法，交换蛙泳教学顺序，教学效果显著，特来与游泳教练员一起分享、讨论及为以后教练员或游泳老师教学做参考。蛙泳教学步骤包括：熟悉水性；蛙泳手及换气配合练习；蛙泳腿部动作练习；整体配合动作练习。

关键词 蛙泳 水性 腿 手 呼吸

游泳运动不仅是一种深受广大群众喜爱的休闲健身活动，同时也是一种重要的生存技能。游泳运动与发展少年儿童的体质健康相结合，此举可提高少年儿童对游泳技术的学习兴趣。现在很多省、市在考试中新增游泳项目，并且可以代替耐力项目参加考试，可以说把游泳放在了非常重要的位置。本文通过自己多年亲身实践经验总结出的蛙泳教学新方法，以学员习惯性思维先蛙泳手后蹬蛙泳腿蛙泳教学顺序，简化蛙泳教学，希望为从事蛙泳初学者教学的教练员做参考。

蛙泳教学步骤：1.熟悉水性；2.蛙泳手及换气配合练习；3.蛙泳腿部动作练习；4.整体配合动作练习。

一、熟悉水性

对于初学者来说，学习游泳的最大困难是对于水的恐惧心理，合理的使用熟悉水性练习可以有效的解除人们怕水的心理。恐水病因包括：容易喝水和呛水；漂浮起来不知道站立起来的技巧。熟悉水性的主要教学任务是：水中行走、呼吸、闷水、漂浮与站立、滑行、换气的方法。在学习结束的时候如果初学者能够平直的在水中漂浮滑行3-5米、连续的换几口气，就可以进行下一步的教学了。……