程明

足球运动是一项支配球为主（除了守门员在罚球区内及其他队员掷界外球可用手外），两个队进行攻守对抗的体育项目。是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为世界第一运动。一场精彩的足球比赛往往庆祝观众数千数万，甚至十万，二十万，体育场也被挤得水泄不通。每天足球消息报道不仅占据世界各出版物的重要版面，而且成为电视节目的重要内容。现如今足球运动已经成为人们日常生活中非常重要的组成内容。

1.让学生熟悉球性

球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力直接影响足球技术掌握速度和质量，如现在球坛炙手可热的球星就是因为惊人的球感才成为左右胜负的关键。因此，应该充分认识到球性球感练习在足球教学中的重要性。

球性球感能力是指在足球练习中，人能比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。但是如何提高自己的球性呢？

1.1胯下左、右脚传球。动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。

要求：初次练习时眼睛可以看着脚下，但动作熟练后就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调，不然频率快了，动作难看可不行。

1.2左、右脚交替踩球练习。

动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳动作，不踩球的脚支撑身体，这样连续做交换跳练习。……