高圣清�オ�

“世界上最遥远的距离，不是生与死；而是我站在你面前，你在玩手机。”这是网络上流行的一句话，看似充满调侃的意味，实则道出了当今青少年的生活写照。由于手机可以随身携带，随时观看，而且功能齐全，已成为越来越多青少年的最爱。

在公交站等车时，在朋友聚会时，在闲暇时，拿出手机刷微博、看微信，看视频……这种现象随处可以看见，特别是在校园里，“机不离手”的学生越来越多，一些学生对手机的依赖程度也越来越高。食堂、教室、宿舍、操场、走廊……视线所及的地方，都有“手机依赖症”们的身影。他们长时间低着头，盯着手机，手指在屏幕上熟练地飞舞着，仿佛掌握着世界的最新消息。其实绝大多数人只是在打发无聊的碎片化时间，浏览微博、QQ微信等社交软件，并未获得有意义、有价值的信息。

当前，人们的手机使用正在由“碎片化”向“长时间”发展，手机沉迷现象愈演愈烈，不但挤占人们正常生活、娱乐、学习和工作的时间，对于青少年而言，手机沉迷还会影响他们尚未成熟的生理和心理，并催生诸多社会问题，必须引起全社会的警醒和关注。

青少年手机沉迷的原因

1.青少年自身的原因

青少年时期是人生的一个特殊阶段。这一时期的青少年，使他们产生了多方面的需求。然而，在现实生活中，由于受一些因素的制约，其各种需要就难以在现实中得到满足。由于在校的青少年的人生观和价值观还没有真正的形成，对一些新鲜事物有着天然的好奇，同时，由于通过手机可以获取很多在书本上无法得到的信息，现阶段，每天在手机网络上都存在着各种各样大量的信息，如果没有一个良好的信息甄别的能力，青少年就会对手机慢慢的形成依赖，最终导致手机的沉迷。

2.现阶段社会的原因

随着我国智能手机的普及，各式各样的APP在为人们生活带来方便的同时，也会为青少年在手机使用的过程中设置了很多陷阱，需要他们去识别，比如说现在比较流行的微信、陌陌、QQ等APP，在方便青少年交流的同时，在这些交际软件中出现的不健康现象也在影响着青少年手机网络的安全，如果得不到妥善的处理，一旦青少年的抵制诱惑的能力较差，很有可能沉迷其中并不能自拔。

3.手机功能与内容的原因

与以往只能打电话、大短信的普通手机不同，现在的智能手机，通过其各自的手机应用系统，为手机使用者提供便捷、高效和多功能的使用体验，手机用户可以足不出户就能通过手机中的各个功能来完成自己的生活所需，而青少年更是利用了手机的多功能性，频繁的应用手机在生活的方方面面。同时，青少年有着强烈的求知欲望和探究精神，在信息大爆炸的时代，每个青少年都希望自己可以融入到大家的话题中，娱乐、八卦等等。因此大部分青少年都会产生强烈的信息获取欲望，渴望通过对信息的最快最多获取来减轻信息爆炸时代的压力，正是在这样的环境下，手机的便捷高效性恰好提供了这样的机会。

青少年沉迷手机危害大

有调查表明，在青少年收、发的短信中有60%是与正常生活和学习无关的垃圾短信。这其中约64%是“有色”信息和无聊的整盅，骚扰短信，此外还有封建迷信类，诈骗类信息等。垃圾短信正对青少年思想道德观念的树立，价值观的形成，积极生活的态度的建立产生着不良影响，所以手机如果不善加利用，就不再是手机，而是手雷了。

青少年对未来充满了憧憬，渴望知道自己的人生目标能否实现，但封建迷信类的信息容易使他们产生错误的判断，而诈骗和黑色商业信息则会使中学生对诚信这一做人准则产生怀疑，对社会产生片面的认识。

手机阅读会给身体带来一定程度的损害，再好的阅读屏幕，阅读感受也只是接近纸质书籍，对着手机屏幕，看久了，眼睛就会干涩不适，而长时间拿着手机看，更容易引发关节疾病。很多青少年沉迷于手机，没有手机就会坐立不安，甚至睡不着觉，不知道干啥，这绝不是讲笑话，有这种毛病的人不在少数。

现在很多人尤其青少年喜欢通过手机微信、QQ等方式交友聊天，读书看报、有事没事地发个微博等方式来充分享受手机资源，但是一回到现实生活中就木讷了，这对以后的交流社交会有很大影响。

由于长时间玩手机都处于埋头姿势，当然对肩颈的危害同样也不可忽视。人体的颈椎就像一个弓箭的弓一样，本来就处于一个前驱的状态。如果长时间的埋头姿势，会引起颈椎肌肉劳损、椎间盘突出、骨质增生等病症。另外，长期的埋头姿势还容易出现颈椎侧方弯曲，从而压迫神经，严重者还可以出现骨头早期退变和钙化。

医学专家称，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，导致女性月经失调。手机放在裤袋杀精，影响生育机能，甚至产生DNA病变。手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。

青少年手机沉迷对策

（一）青少年手机沉迷的预警

针对这些可能对青少年手机沉迷造成影响的网络、新闻、游戏进行内容上的预警与教育上的预防，为青少年在成长的过程中建立并完善相关手机沉迷预警机制，让他们能够抵御手机各种各样的诱惑，避免手机的沉迷。

（二）青少年手机沉迷的反转机制

预防青少年手机沉迷的过程中，需要学校、家庭和社会的共同努力。在学校中，倡导文明的手机上网行为，并通过各种兴趣教学和其他方式，把青少年的注意力又手机反转到校园中，让青少年能够在校园中真正的去学习；在家庭中，家长应积极与青少年进行沟通，包括生活上的、学习上的和对新鲜事物的态度上，通过沟通，可以让家长在第一时间掌握孩子对一些问题的看法和生活中的变化，如果出现相关问题及时纠正，让孩子在良好的氛围中快乐成长；在社会中，主流媒体应该对真善美的事件进行宣传，传递社会的正能量，并对社会中出现的这样或那样的负面新闻进行报道与评述。

（三）发掘兴趣爱好寻求替代法

与同学好友走出寝室，感受自然世界，享受现实生活中的乐趣，让身体的每一个细胞都动起来。一旦青少年发掘了自己的兴趣爱好以及特长，比如某项运动，那么就会给青少年带来更大的满足感，那是智能手机无法比拟的，毕竟网络是一个虚拟的世界。只有真正感受到现实生活的乐趣，青少年才会体会生命的意义和价值所在。

（四）积极宣传青少年健康使用手机

由政府牵头向全国青少年、家庭、学校提出倡议，由社会各界进行积极配合，深入学校宣传青少年健康使用手机的意义，拒绝青少年成为“低头族”，举办预防青少年学生手机上网成“新型网瘾”的大型系列活动，营造社会舆论，积极引导青少年学生“健康上网，快乐成长”。

（作者单位：华中科技大学附中 高三（9）班， 湖北 武汉 430074）