谭慧玲

随着世界工业4.0到来，社会的高速发展，舞蹈也发展到一个细致化研究的领域中。世界舞蹈研究专家们对舞蹈已形成了单独素能学科分类运用和实践。借鉴于旁及学科的相似机能运动原理，开始运用在舞蹈教学中，以基本功训练中的把杆来说，它与身体中心每一个动作的结合都存在目的，对身体肌肉中的配合用功达到协调性和功能性。一个正确动作的发力和着力，决定动作完成的效果，关节伸展依赖于肌肉收缩，如果不确定关节伸展的肌肉产生，就不能有效地进行动作的配合，将会导致过度或错误使用肌肉，会造成肌肉用力过多僵化、损伤，或者会造成肌肉堆积形体变形不好看。

对于当前从事舞蹈专业的人来说，舞蹈技能的掌握除了打破固有的“从量到质”的训练观念，更需要从人体解剖学视角对人体的肌肉功能、运动层面、精准抻拉等分析，针对舞蹈教学中的速度、肌耐力、爆发力，柔软度、协调能力等方面的提高提出实效性方案。对素能训练中内容的认识，能更好地对动作的校正和运动方式的全方位的了解及把握，不断提高舞蹈体格和技术技能的水平，同时加强舞者的舞蹈理论修养，更全面地展示身体语境。

一、认识身体是素能训练的首要基础

人体非常神奇，各种系统确保身体正常有序地运转，从视觉、听觉、循环到肾脏和心脏。其中最重要的就是运动系统，它能控制动作、灵活性、力量性、平衡性和协调性。……