赵之心

很多人认为，所谓“保养头发”，就是每天打理。但是我要告诉大家，头发不光需要打理，还需要刺激。当你轻敲头部或梳头的时候，头皮的血液循环就会加快，这样可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发才会显得健康有光泽。那么怎么刺激呢？我教大家几个小动作。

干梳头

干梳头这件事，每天都得做，持之以恒才有效果。

方法：双手食指弯曲，放在前额发际的位置，指腹向前、指甲面向后，然后从前额向后一直推到后发际。每天可以想起来就梳3-5次，或者在早、中、晚各做10-20次。

注意：在干梳头的时候，一定要用指腹来推，防止指甲过长损伤头发；要稍微用点力，感觉手指压紧头皮；在梳的时候，可以变化指腹触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。

用手指敲头皮

把手的十指当成钉耙来敲头皮，也就是用指尖去敲头皮，把整个头皮全部敲一遍。

方法：十指弯曲成“钉耙”状，然后用这个“钉耙”由前向后、由中间向两侧反复地敲打头皮。每天早晚各敲打2-3次，每次敲打半分钟到一分钟。

注意：要用指尖敲打，最好把指甲剪短；敲打的时候要用点力，通过给头皮一定力度的刺激，从而刺激头发根部毛囊周围的直发肌，使这些肌肉能更好地保护发根。

拧发根

最后一个小动作就是拧发根了，切记做这个动作时不要太用力。

方法：十指弯曲，插到头发里，从发根处抓住头发，稍用力拧头发，使每根头发都要受到刺激。每次拧的时间可以控制在3-5秒钟，每天早晚各拧5-10次。

注意：在拧的过程中要抓住发根，拧的时候不要太用力，头皮略微感觉到疼就可以了；留短发的人可以用手指夹紧头发来拧。

我们的头发优秀与否，决不是美发护发那么简单的事情，它和身体状态、营养状态、心理状态以及运动状态都有密切的关系。尤其是运动，可以帮助我们改善体质，体质改善后，头发率先表现出来的就是两个字——漂亮！

（编辑/梅语校对/张砚梁）