胡世云

花生、洋葱这等寻常食材，因为傍上陈醋、红酒，摇身变成降血压的“网红”。养生达人还经常推荐的山楂茶、芹菜汁……这些热传的降血压食疗方真的靠谱吗？

热传降压方一：醋泡花生米

方法：生花生，精醋适量，倒陈醋浸泡7天，每天早晚各吃10粒。

点评：醋能软化血管，该方法对高血压有辅助作用，不可能达到治疗高血压的效果。花生是豆科植物落花生的种子，如果本身患有高尿酸血症，吃太多花生反而不利于降尿酸。此外，有胃病的患者不要尝试这一方法。

热传降压方二：红酒泡洋葱

方法：洋葱去外皮切成8等份。1瓶普通干红配3个葱，泡2至8日后，每日小酌一杯。

点评：洋葱和红酒都具有抗氧化作用，对保护心脏、血压有一定的好处。但就红酒来说，一般打开两天之内就要喝完，否则放置时间过长，会影响口感和营养物质的吸收，所以红酒泡洋葱最好是每次少泡一点。

热传降压方三：山楂茶

方法：每日取鲜山楂15-30克，煮一大杯水当茶，饭后喝。

点评：山楂确实有降血脂、降血压的作用，但是脾胃虚弱者不宜多食，健康的人食用山楂也应有所节制。由于山楂能够刺激胃消化酶的分泌，患有胃炎、胃溃疡的病人及在空腹的状态下慎食山楂。

热传降压方四：三七丹参西洋参

方法：西洋参、田七、丹参，按照1∶1∶1的比例混合打粉冲服，每天一次，一次9克。

点评：三七、丹参、西洋参号称“降压三宝”，对心血管疾病患者是一个比较好的保健方。合三为一搭配起来服用，功效可以大大提升。