通信二则

一、《长寿》杂志的定位

湖南省衡阳市读者刘永春：我从十年前就开始订阅《长寿》杂志，从中学到了很多养生保健知识，重点地方我都做了笔记，以加深印象。我把它们应用到实践中，长期坚持，使我的身体一直保持得很好。有时候我患了一些疾病，也能从中找到治疗的方法，照着去做，使疾病很快痊愈。我很感谢《长寿》杂志，决心以后继续订阅下去。

编者：首先我们感谢您对《长寿》杂志的高度评价，这让我们深感肩上的责任重大，我们将再接再厉，把杂志办得更好，以不辜负读者的期望。不过，我们对杂志有一个清醒的认识：我们杂志是一本养生保健刊物，其内容基本上是引导老年人建立科学合理的生活方式，积极预防疾病，怎样活得愉快和健康，而在疾病具体治疗上却是比较薄弱的。因为我们的编辑不具备行医的资质，另外每个人的病况又不一样，所以，疾病治疗的文章我们登得较慎重，对读者的求医问药也往往难以满足全部需要，所以读者如果有病请赶快去医院诊治，不要仅凭一两篇文章就进行“自治”，那样容易贻误病情。

二、日常生活中如何保护颈椎

江苏省泰州市读者张宝来：我最近患了颈椎病，在医院又是输液又是服药，才逐渐好转。医生跟我说了一些生活中注意的事项，有的我记住了有的却忘记了，现想请你们给介绍一下。

编者：颈椎非常脆弱，易于患病，尤其是长期伏案工作者，患颈椎病非常多见。其表现常为颈、肩、臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手指麻木，头痛，眩晕，甚至肌肉萎缩、四肢瘫痪。颈椎病是退行性病变，有一个长期、缓慢的过程，非一日之“寒”，所以平时就要引起足够的重视，对生活中每一个细小的环节都要加以注意，方可减少复发的可能性。

1.长期低头伏案工作、从事电脑操作以及看电视，要注意动静结合，每1小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头歪肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。有的人用头和肩膀夹着电话与别人通话，好腾出两只手来干其他的工作，他们认为这个姿势很潇洒，殊不知，这种姿势对颈椎的损伤非常严重，应当避免。也不要躺着看书、看电视，这样容易造成颈椎疲劳。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以6～10厘米的高度为宜。

3.要加强体力锻炼，尽可能少坐多动，尤其要注意加强颈、肩部肌肉的锻炼，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈、肩顺应突然变化的能力，颈部操宜常做。爬山、游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好，不妨一试。

4.平时要注意保暖，防止受寒凉，不要用电风扇和空调直接吹身体。乘车或运动时要注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈时颈椎受到损害，还要注意避免头颈负重物和颈部剧烈转动。