嘟嘟：

你好！我每天上学前，都要检查书包好多遍，出了家门还要再翻一遍书包，总觉得东西没带齐。我这是怎么了？

博白 小可

小可：

你好！对于这件事，你不用过于担心。知道吗，心理学上有个观点叫“心理暗示”，简单地说，就是你越想记住一件事，你就越惦记着它，时间一长，你就会不由自主地暗示自己想起它。对于你而言，就是越怕自己落东西，就越不放心。长期这样，就自然而然地形成了一种心理暗示——即使所有东西都带齐了，你也会惯性地去检查书包。

怎样克服这种“心理暗示”呢？有一个叫颖颖的小朋友，上一年级时，有一次她忘了带作业本，被老师罚站了整整一天，连厕所都不敢上。这件事在颖颖心里留下了阴影。从那以后，早上上学前，她总是反复地在自己的房间里搜寻，生怕落下一样东西，导致经常迟到。怎么办呢？颖颖向妈妈求救——

妈妈和颖颖一起商量出了一些解决办法：每天晚上睡觉前，妈妈和她一起对着课程表，将第二天要带的东西全部收进书包里；书包收拾好后，妈妈直接把书包拿到客厅，以免颖颖第二天早上醒来后，以为房间里还有落下的东西，再不停地在房间里搜寻；只要背上书包从家里出来，颖颖就开始唱歌，一首接一首，一路唱到学校，这主要是为了转移注意力，以免再去想没带齐东西的事……就这样坚持了一个多月后，颖颖的情况渐渐好转，现在彻底改掉了那个毛病。

小可，听了颖颖的故事，你是不是很有启发呢？另外，嘟嘟再为你支3招：第1招是“自我约定法”，只要收拾好了书包后，就不要再动自己的书包。