单瑜

2-3岁的宝宝正处于生长发育的一个黄金期，睡眠对于宝宝的健康成长、智力及思维能力的正常发育极为重要。在幼儿园，午睡是托班宝宝一日生活中非常重要的一个环节。午间休息好，能消除上午半日活动带来的疲劳，还能保证下午活动精力旺盛。科学证明，孩子的成长速度在睡眠时要比醒时快三倍，这就说明了睡眠对生长发育中的孩子是非常重要的。因此科学有效地管理好幼儿的午睡，全面提高宝宝午睡质量至关重要。

一、做好午睡前的准备工作，营造温馨的午睡环境和氛围。

1.午睡室的周围环境布置要温馨、安宁。可以在四周墙上布置一些夜晚的星空、树林或小动物睡觉了的画面，色调要柔和，使宝宝在美丽安静的氛围里产生睡眠的意愿。

2.睡眠前应调节好室内的温度，冬天提早使午睡室升温，夏天提早开启电扇或空调，为宝宝创设一个安静舒适、空气流通、温湿度适宜、光线柔和、被褥整洁的睡眠环境。同时拉上窗帘，播放轻柔的音乐，营造安宁的氛围。

3.午餐后、午睡前这段时间可以安排安静轻松的游戏或活动，如慢慢散步、看书、听慢节奏的故事、折纸等，不可做激烈的运动，尽量保证宝宝安定的情绪，顺利衔接到午睡环节。

4.睡前提醒所有宝宝如厕，免去午睡正酣时生理的干扰。托班宝宝年龄小，自我意识相对较差。因此，不间断督促宝宝们入厕很关键，特别是有几个调皮捣蛋的孩子更要跟踪提醒。为预防个别宝宝在午睡室里乱跑的现象，可让每个宝宝学习小猫走路静悄悄，教师可以采用儿歌引导：小朋友，睡午觉，幼儿园里静悄悄；小花猫，有礼貌，进屋不吵也不闹。托班孩子极爱模仿，还会自豪得对老师说：“老师，我走路和小猫一样。”

5.安全检查必不可少。托班宝宝好奇心强，有时会把一些户外捡到的树叶、小石子等等当成宝贝藏在裤兜里，但这些小物件在宝宝午睡时会发生一些意想不到的安全隐患，所以例行的安全检查是午睡前教师必做的工作，同时平时也要注意对宝宝进行相关的安全教育。

二、午睡期间做好科学管理，为宝宝的良好睡眠保驾护航。

1.站在孩子的立场，帮助宝宝顺利进入午睡。

要让一群孩子睡觉是件不容易的事，对于帮助新生入睡，教师就更是辛苦。经验告诉我，一定要先把那些容易入睡的孩子先安顿好，再来照顾那些需要较多时间才能入睡的孩子，效果最好。并要做个有心人，详细向家长了解部分孩子午睡哭闹或不爱午睡的原因，采取相应的方法。如有的宝宝需要老师抱一抱、拍一拍，有的宝宝只是需要一个依恋的玩偶，还有的睡前要喝一杯温热的奶，也可能是宝宝精力还太充沛，不太想睡，我们老师要站在孩子的立场，去满足孩子合理的需求，并帮助他们逐渐建立起合理科学的睡前惯例或模式。特别是午睡音乐的音量要随着孩子们的入睡逐渐减轻直至关掉，让他们在轻柔的音乐声或老师的哼唱中感受到妈妈一样的安全和温暖，甜甜入睡。

2.托班宝宝都睡下后，教师要全面、迂回巡视。

巡视时应做到“一听”“二看”“三摸”。“一听”是听听幼儿的呼吸是否正常；“二看”就是看看幼儿的神态有无异常；“三摸”就是摸摸幼儿额头和脊背的温度。这些做法虽说是细小的事，但极其重要，通过“一听”“二看”“三摸”，能及时发现一些幼儿的突发疾病，防患于未然。教师除了要帮助每个宝宝盖好被子，更要检查宝宝入睡之后的冷暖状况，并帮助宝宝纠正不良的睡姿。天冷时大多数的宝宝应该帮助脱掉毛衣毛裤睡觉，但体质相对弱或容易着凉生病的宝宝身上要多留一件薄的毛衣。容易出汗的宝宝可能还需要背上垫一块垫巾，注意被子不要捂得过紧，起床后要抽换垫巾或更换衣服。如有宝宝睡姿影响了睡眠的正常呼吸，要帮助纠正，注意动作轻柔。特别是教师如果发现午睡时有宝宝用口呼吸，并发出严重的喘声和鼾声时，要注意观察，并及时提示家长带宝宝去耳鼻喉科做检查，看看是否有口鼻方面的疾病。

3.特殊情况要特殊对待，建立宝宝午睡特殊档案。

宝宝来自不同的家庭，每个人都是独特的，午睡习惯也是如此。如有的宝宝入睡后不久就会小便，教师要做好记录，及时提醒宝宝醒来，以免尿床；有的需要用尿不湿，老师也要关注帮助宝宝，起床后要及时抽掉尿湿的垫子；也有的宝宝神经系统还没发育完善，容易在中途惊醒哭闹或惊坐，教师要进行耐心抚触安慰，帮助宝宝延续睡眠；有的宝宝睡眠时间较短，醒来后不再想睡了，我们可以让他在床上躺上十分钟，确实睡不着，可以陪他做些静态的活动，等待其他孩子起床。把每个孩子当成自己的孩子，你就会不厌其烦地做好这些特殊的独特工作了。

4.教师也要注重言传身教，身体力行。

特别值得一提的是教师在孩子整个午睡过程中，也要注意自己不发出影响孩子午睡的声音。在幼儿午睡期间，首先老师要做到说话轻、走路轻、关门轻，不能高声喧哗和发出响声。我们以往在孩子午睡后，会有一些教学具制作或做布置环境材料的工作，但对于午睡中途醒来或者容易惊醒的幼儿，这种与周围不和谐的声音也会使他们缺乏安全感，容易在短时间里惊醒。为不影响孩子，要找一个不影响孩子的角落，尽量轻手轻脚，说话交流轻声轻气，做到不打扰孩子入睡，确保孩子有长时间的睡眠时间。

5.注重培养宝宝良好的午睡习惯，促进宝宝身心健康成长。

1.培养宝宝定时、安静睡眠的习惯。

教师要帮助宝宝建立睡前惯例，包括时间的确立、播放的音乐曲目等形成稳定的条件反射，每日如此，孩子就有意识理解了“哦，睡觉时间到了”，顺利进入午睡环节。安静也是确保所有宝宝午睡质量的关键，安静午睡要求宝宝少讲话到不讲话，可以通过和宝宝说悄悄话、抚摸、哄拍、讲故事、表扬、树立榜样等形式，来促进午睡不讲话习惯的形成。

2.培养宝宝睡前、睡后的自我服务习惯。

这些包括宝宝睡前和起床后的小便、自己穿脱整理衣裤、鞋袜、自己钻进被窝等。如脱下来的外套要整齐有序地放在规定的地方，小鞋子要摆放在自己的床下，起床后可以保证自己顺利寻找到。同时可以通过儿歌、相应的教学活动和个别的帮助来学习和巩固这些生活技能。如摆放鞋子，我是这样编的：两个好朋友，一起做游戏，两头靠一起，心里多欢喜。这里既是强调两个鞋子要放在一起，还教给宝宝如何左右顺序要放对，以方便起床穿着。同时我们也鼓励托班的孩子也要学会互相帮助，以利于更好的交往。你瞧，娇娇正着急脱不下衣服的时候，甜甜学着老师的样，抓住娇娇的一个袖子往外拽，这不，衣服就听话的脱下来了。一个宝宝说“谢谢”，一个宝宝说“不用谢”，这场面多温暖啊！

3.培养宝宝正确的睡眠姿势。

在宝宝的睡姿中，蒙头睡、趴着睡、夹腿睡都是不良睡姿，我们要培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿。蒙头睡会造成空气不流通，影响睡眠质量，教师等宝宝睡着后要将被角轻轻移开，压在宝宝双肩下。趴着睡会引发窒息，还会影响牙齿发育。教师要将宝宝睡着后翻过来睡。夹腿睡是有身心两方面原因的，教师要和家长沟通，同时多陪伴此类宝宝，分散宝宝注意力。为形成宝宝良好的睡姿，教师要多和宝宝聊天、讲相关的故事、看相关的动画片等等，说说这方面的道理，一定要经常予以提醒和纠正，并要和家长沟通，强调家园配合，共同培养。

4.培养宝宝睡觉时不拿异物的习惯。

老师除了在室内排除可让宝宝拿取到异物的可能性以外，还要以游戏的形式注意睡前检查，口袋、嘴巴、手心一定要仔细检查，避免宝宝把小而尖的物品带到床上，还要特别留意宝宝嘴里是否有午餐的遗留食物。同时我们要让宝宝知道为什么不拿这些东西的用意，用正面的故事告诉宝宝该怎么做，什么不该做，并要提醒有这类乱捡乱玩异物宝宝的家长进行留意和教育，以形成安全的睡眠环境。

托儿良好的午睡习惯并非一朝一夕可以形成，需要老师赋以真心、爱心、耐心的长期培育，注重每一个午睡细节而逐渐养成的。在实际工作中，我们要及时根据托班孩子的年龄特点，多站在孩子的立场上考虑问题，用最近教育目标及孩子的实际状况做及时调整策略，有计划、有目的地科学组织托儿午睡，才能用最佳的方案解决问题。让我们一起用爱心和努力为宝宝的健康成长保驾护航吧！