文：陈薇 编辑：麦家

子宫微保养10招

文：陈薇 编辑：麦家

你是冬天里最怕冷的那一个？穿得再多手脚依然冰凉，睡到后半夜身体没一点热乎劲儿，这很可能是气血不足！想要过个不怕冷的冬天，需要针对自己的身体状况和年龄特点，向中医专家学点补气养血的私家秘籍。

感染，导致输卵管炎、盆腔腹膜炎的发生。如果不及时治疗，病菌就会顺着阴道一路上行，通过宫颈进入子宫，如此一来子宫便会持续被病菌所攻击，形成应激反应。

读懂白带信号，查看健康晴雨表

正常的白带无色透明或乳白色、无味，会随着月经周期和体内雌激素、孕激素水平的影响而出现分泌量和质地的变化，一旦生殖系统受到病菌侵犯或发生病变，白带就会出现增多、异味、变色等症状。

9.便秘很严重，子宫呼救中

在快节奏的生活中，越来越多的女性都存在便秘的情形。通常来说，如果仅仅是便量减少，或者因为进食很少而发生无便的情况都属于正常。但是，如果超过4天没有便便，或者是需要泻药和塞剂甚至是灌肠才能便便的话，你就要对自己的子宫健康引起足够的重视了。便秘是身体发出的信号，千万不要置之不理。女性患子宫颈癌时，有六分之一的患者的子宫会因为肿瘤的挤压而发生位移，从而影响大肠蠕动，进而导致便秘。

膳食纤维解救便秘族

在每一餐中，都要保证有充足的绿叶蔬菜，保证膳食纤维的摄入，从而促进肠胃的蠕动力量，保持大便畅通。一定要记住，每年进行一次肠道健康的体检。

10.久坐时间长，宫颈很受伤

在引发宫颈癌的诱因中，长时间久坐就是重要的一个。由于长时间保持坐姿，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通。此外，长时间坐在凳子上，也会让阴部的透气性变差。加上室内温度恒定，就会引发细菌的滋生，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

坚持2×3原则

设定一个闹钟，每过两个小时就起来活动3分钟，有条件的可以做一下蛙跳，如果在办公室里不方便的话，也可以爬一下楼梯，对于促进全身血液循环很有好处。