刘锴

百岁翁的长寿『秘诀』

刘锴

在辽南郭家村有位101岁的长寿翁，名叫刘炳阜，是位参加过抗美援朝战争的老兵，退伍后一直在家乡务农，村民们尊称他为“百岁仙翁”。老人之所以长寿，主要得益于于他的长寿“秘诀”。

练筋骨三更起舞，归林泉远离尘喧；

清淡口八分即饱，戒烟酒惟好诗书；

与人善遇事宽容，保常态不喜不悲；

求上进精神不老，会老友谈笑风生。

练筋骨三更起舞刘老年轻时就喜欢练气功，他认为气功有利于畅通血脉、强身健体，因此多年来一直没有间断。他还经常起早到郊外锻炼，踢踢腿、散散步，偶尔还会和家里的小猫小狗“赛一圈”。

归林泉远离尘喧刘老原来家住闹市区，60多岁的时候搬到郊外的村庄居住。老人在这宁静的环境中生活，心情每天都处于波澜不惊的状态中。闲暇时，刘老就拎个马扎，揣上收音机，到林中的树荫下，看看书报，听听评书，间或约上几位老友，在树林里唱几段京剧，格外惬意！

清淡口八分即饱刘老在饮食方面比较清淡，大鱼大肉很少入口，喜欢吃豆类食品，水豆腐是餐桌上常备的菜肴。每顿饭，老人只吃八分饱，他说这样不会给肠胃增添负担，利于消化。饭后，他还要领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。

戒烟酒惟好诗书年轻的时候，刘老吸烟喝酒。进入老年后，他便戒掉了烟和酒，转而迷上读书和写诗。老人读书很杂，只要内容有趣，他都爱读。偶尔也写些文章。老人认为，经常动动笔，有利于锻炼脑子。

与人善遇事宽容在村中，刘老的人缘是最好的。他平时总是乐呵呵的，遇事讲究“与人为善”“吃亏是福”，从来不与人争。

保常态不喜不悲刘老对人对事有自己的处世原则，生活中他从不大喜大悲。他认为，遇到喜事首先要想到喜事之后可能带来的潜在隐患，不然很容易“乐极生悲”；遇到悲伤的事，老人也很看得开，尤其是自己的晚辈去世，很多老年人受不了“白发人送黑发人”的打击，刘老则处之泰然。他说，人这一生哪能没有沟沟坎坎？生与死，是一种新陈代谢，珍惜现在的好时光，比哭得死去活来要强得多。

求上进精神不老刘老认为，人到老年，生理可以衰老，但心理不能衰老，应当保持一种与时俱进的向上精神，要跟上时代的脚步，不能当落伍者。因此，刘老在生活中乐于接受新生事物，也喜欢和年轻人交流，而且还自己找事做，参加一些诸如村里出板报、搞新农村建设规划等事情。

会老友谈笑风生刘老很喜欢社会交往，经常约请老友来自己家里做客，大家在一起闲聊、唱和，在谈笑间送走了晨昏，心情倍舒畅。

秉承长寿之法，刘老活得充实、活得硬朗。如今，刘老每天乐呵呵地行走在林间小路上，虽是百岁白头翁，身板却很结实，耳不聋，身不弯，口齿清晰，待人接物，毫不失礼，还能做些简单的家务，这令全村人好不羡慕，都夸老人养生有道。

（本栏编辑：张红）