张会英

摘要：从小养成良好的生活卫生习惯，不仅对预防疾病、保障健康有重要意义。而且对改变我们国家和民族的卫生面貌和道德风尚也有极其深远的意义。一个国家的人民有没有良好的生活卫生习惯，往往标志着这个国家和民族的科学文化水平以及道德面貌。青少年是养成习惯的重要时期，抓紧这个时期进行培养，将收到事半功倍的效果，影响终生。

关键词：卫生习惯；初中生；养成策略

讲究卫生是每个人应有的卫生习惯。在现代社会中，它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。试想一下，如果我们走在大街上遇到一个衣冠不整，蓬头垢面之人，我们会浑身哆嗦，感到恶心，走进校园一片狼藉，不堪入目，走进教室课桌乱七八糟，卫生工具东歪西倒，走进宿舍臭气熏天……，等一系列的不正规，直接影响到全体师生的身心健康。因此务必要抓好卫生习惯养成教育。

一、让学生正确认识整洁之美，激发爱美之心

要想让学生养成良好的卫生行为习惯，必须让学生知道养成好习惯的重要性。只有让学生从思想上加以认同，明白了道理，才能使学生自觉地按照要求去做。我们通过学生自定班级卫生公约，运用多媒体手段，去欣赏文明之国、文明城市、文明校园的美，并让学生实地参观，开展最美庭院、最美教室评选活动。让学生认识到干净、整洁就是永恒的美。在此基础上，结合劳动教育，培养合作精神，教会学生创造美，逐步养成爱清洁讲卫生的好习惯。督促学生搞好个人卫生，认真负责地做好值日，并定期检查。和家长一道，培养孩子们的自理能力，教会孩子收拾文具、整理书包、打扫房间、养成及时清除垃圾废物的习惯。古人云：没有规矩不成方圆，让学生知道养成良好习惯的重要性仅仅是第一步，我们还必须让学生知道怎样做才能养成好习惯，必备的行为规范知识是形成良好行为习惯的基础，让学生了解卫生行为习惯的具体要求，明白哪些该做，哪些不该做，做到事事有标准，样样有规范。

二、做到言传身教，注重自身示范作用

“身教重于言教”，这点尤为重要。要求学生做到的，自己首先做到，学生做不到的，自己也要做到。每天到校的第一件事，是到教室里转转，如果有垃圾，就用眼睛提示，或直接捡起来，以至大家都有了一个习惯，只要看见老师到了教室，就不自觉朝地面看一眼。记得一位同学在日记中写道，我在地面上捡起一块碎纸片给她留下了最深刻的印象。现在，值日生每天能自觉的扫地，许多同学都准备好废塑料袋处理自己身边的垃圾。通过和全班同学的一年多共同努力，大家养成了良好的卫生习惯，教室始终保持整洁，在学校其它公共环境，也能保持良好习惯，班卫生状况在全校名列前茅，这也有力的促进了班级其它方面的建设。

三、保持个人身体和服装整洁的习惯

正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。人的双手每天要接触很多东西，往往沾染上各种污物和细菌。据查，一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重的指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要使初中生养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要认真用肥皂搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。知道眼睛的用处，不用手和脏手绢擦眼睛，看书、绘画时保持正确的姿势，即眼距书本一尺，胸距桌沿一拳，握笔时手指与笔尖距离一寸。不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画。保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯，这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润，保护呼吸道和肺，使它们免得疾病。不挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。

四、养成良好的饮食习惯

养成经常及时喝水的习惯。水是人体不可缺少的物质，青少年时期体内水分相对的较成人多，约占体重的70～75%。他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，因此需水量也较多，体重60kg的成年人，每天需要饮水约60×35=2100ml≈2.1L左右。这些水分除了从食物中获得一部分外，还应由饮料补充。有的学生常常只顾玩耍，忘记喝水，到了吃饭时才觉得口渴，于是饭前大量喝水，这会冲淡胃液，影响消化。，饭食内也可适当加些菜汤、稀饭，干稀搭配着吃。不吃不净的食物。

五、保持周围环境整洁的良好习惯

例如：不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰和擤鼻涕，不随地大小便。这对保障人民身体健康有重要意义。据化验，马路上百分之二十的痰都带病菌，结核病人的一口痰里就有大约四、五千个结核菌，这些带病菌的痰干了以后，随风到处飞扬，污染空气，危害人们的健康。因此，从学生到大人都要养成不随地吐痰的良好习惯。另外人在患病时咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打喷嚏时很容易将病菌喷出来，所以应该教中学生在咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻。不乱涂墙壁，不踩桌椅。不仅在家里要做到这点，而且在公园、电影院、公共汽车等公共场所也要做到。

联合国教科文组织指出，21世纪教育的使命是帮助学生学会做人学会生活、学会学习、学会共处。由此可见，当今的教育不仅仅是教会学生掌握文化知识，更重要的是要教会学生学会做人。养成良好的行为习惯，培养健全的人格，这是21世纪对人才的要求。