随着社会的不断发展和进步，环境污染也变得越来越严重了。在雾霾天气下，人们的生活质量大大降低。很多地方陆续出现雾气蒙蒙、距离1米远就看不到对面，如此大的雾气及气温很低，小孩纷纷出现呼吸系统疾病，如咳嗽、发热、吐痰、乏力等，那么我们怎样有效的进行防护呢？

1.减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。

2.可以暂时减少晨练，尽量选择在10～14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。

3.雾霾天必须外出，回到室内后要做到：洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。

4.在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。