近日，英国杜伦大学研究人员进行了一项全球性调查，参与调查者覆盖134个国家，共计1.8万人。结果显示，68%的参与者都感觉疲惫，称自己需要更多休息。其中，年轻人和收入高的家庭休息时间最短。

猝死、过劳死与工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大、不健康的生活方式等都有关。日积月累，某些特定因素作用下，将诱发潜在问题突现或疾病急性恶化，救治不及时，易危及生命。

为何猝死、过劳死“盯住”越来越多的年轻人？这个年龄段的人普遍“不敢休息”，也“不会休息”。相较于父辈当时稳定的创业、工作环境，当下的中国正处于社会加速转型时期，产业结构调整，就业结构改变，这些都要求人们必须尽快地适应现实生活，加快步伐跟上经济增长速度，竞争也更为严酷和激烈。如果不投入更多的脑力、体力去创新，很可能就面临淘汰或失败。

不难发现，在过劳死的人群中，以20—40岁年龄段人居多。人人创业的时代氛围下，拼命赚钱，玩命创业，成为中青年一代人的人生追求。而在整个生命周期中，人们普遍认为这一年龄段处于最佳状态，相对就会忽视自身健康，认为身体状态还不错，像健康讲座现场几乎看不到几个年轻人。种种客观因素，逼迫年轻人抓紧时间工作，而“不敢休息”，也没时间休息。

就在这被剥夺得所剩无几的空闲时间内，很多年轻人还“不会休息”。有的年轻人以为窝在沙发玩手机、到公园暴走、出国旅游、聚会唱歌等就是休息放松。其实不然，有时候过度的熬夜、饮酒、聚会，反倒让身体得不到丝毫的休息和放松，还耗费大量精力，挥霍健康。

面对快节奏、高强度的工作，大多数年轻人认为熬一段时间就过去了，忽视了身心上的病变，殊不知日积月累，身体里埋了一颗颗的“不定时炸弹”。

中青年是社会的中坚力量，从某种意义上而言，他们的健康风险是一种潜在的社会危机。因此，预防控制中青年人群的健康风险意义重大。

笔者认为，应首先从政策层面，保障职工的休息和休假时间，还要从制度上要求雇主为员工提供包括定期体检、不超时加班、休假以及提供健康管理在内的福利。

企业也应当遵守职工福利保障制度，为员工提供更多的休息活动空间。比如，教授一些减压方法，提供瑜伽、健身课程以及组织集体锻炼等。

青年人也应调整好心态，树立合理的人生目标。不要过度苛求完美，该放下的要放下。

会休息和工作管理一样，要把“休息”做成计划。像有的创业者身体就很好，这跟他们会管理健康分不开。高效率的休息，每天运动10分钟，每周抽出一天休整，出去散步，约上好友聊天，做一些自己喜欢的兴趣爱好活动。即便是非常繁忙的时候，感觉疲倦时，也不妨打个小盹。

年轻人还要养成定期体检的好习惯。不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，一旦发现疾病，应及时治疗。