王智锦

拔罐、刮痧、艾灸作为中医的外治法，近年来日益受到人们的喜爱，但是人们对其认识还存在一定的误区。为此，记者采访了广州市白云区第一人民医院中医科主任医师吕妮娜，请她为大家解答中医养生的困惑。

《黄帝内经》曰：“阳气者，若天之与日，失其所，则折寿而不彰。”还说“阳气者，精则养神，柔则养筋”。阳气是命门真火，生命的根基和原动力。所以《易经》讲：大哉乾元，万物资始！通俗讲：有了太阳才有了生命，阳气就是人身的太阳，所以平时大家从在养生治病时，则需护阳，温阳，养阳、通阳，切不可伤阳。“药有所不及，针有所不及，古人用艾灸纯阳之性来扶阳。”吕妮娜介绍。

艾灸纠正阳气虚弱

艾灸涉及范围广，现代人做艾灸一般是以保健为主，吕妮娜表示，应该顺应四季养生，其中，重要的是“春夏养阳，秋冬养阴”，遵循自然规律的法则。在三伏天炎热酷暑，人体阳气相应旺盛的时期，人体皮肤的腠理疏松，阳盛于外而虚于内，此时使用扶阳散寒治疗方法，来纠正人体阳气虚弱状态，可以使病人冬天少发病或不发病。同时，要注意需从饮食、起居、情志等方面做调整，补益阳气，扶正祛邪。

不要在晚上施灸

《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”建议大家养生保健可以常灸中脘、神阙（肚脐）、气海、关元、命门、足三里、三阴交、太溪穴，最好在上午、中午进行，注意不要在晚上施灸，此时人体的阳气已渐渐潜藏，不宜调动阳气，顺应气机。特别是宫寒朋友、虚寒体质者均可适当艾灸，每周1～2次，以施灸部位温暖舒适、气血流通为度。

吕妮娜提醒，艾灸前后，最好喝1杯温水。因为有些人是阴虚体质，灸完容易口干上火，补充温盐水可以很好地预防上火。

艾烟可辟秽防虫

艾叶芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气。吕妮娜指出，艾烟呛鼻与否与药材好坏相关，好的艾叶燃烧起来很温和、很清香，不会呛鼻，如果艾条掺杂了杂质可能会呛鼻。因此，艾灸时宜选用上等艾条。

过饥过饱不要艾灸

艾灸四季皆宜，夏季灸也不必担心中暑，注意通风换气即可。吕妮娜说，“即使外面很多无烟灸，但是个人不提倡，还是传统的艾灸好。”除非是没吃早餐或自己在家封闭、闷热的环境下艾灸才有可能发生中暑，但晕厥却时有发生。吕妮娜提醒，过饥、过饱时不要艾灸。此外，某些禁忌症也不宜艾灸，建议大家到正规医院进行相关咨询。