肖娟

最近听到的一个又励志又悲惨的事实：“别指望靠走路减肥，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。”这给很多励志减肥的人泼了盆凉水啊。

为什么吃素的猪八戒走了十万八千里也没瘦下来？多运动少吃肉，是大家公认的减肥利器，为什么八戒没瘦？

高碳水化合物，瘦不了

八戒虽吃素，尽吃包子馒头，在高老庄的时候，一出场就被高员外形容为“黑胖汉”，一顿要吃三五斗米饭；早间点心，也得百十个烧饼才够。粗略计算一下，光米饭一顿就要吃上30多公斤，也就是说光米饭热量就高达34800卡路里。算上百十个烧饼，这些淀粉类食物沉积为大量脂肪也就不足为奇了。

吃素的人，往往会多吃馒头、米饭等主食，都是精细粮，超高碳水高糖分。如吃了肉类，油脂会让我们有饱腹感，纯素食的话，没有这种饱腹感，所以饭量会很大。在西游记里，对这种没有饱腹感的描写是这样的：“饶他气满，略动手，又吃过八九盘素食；纵然胃伤，又吃了二三十个馒头。”八戒还暴饮暴食，不是饿着就是撑着，饮食不规律，还超级爱吃西瓜，西瓜的含糖量也很高，所以那些夏天只吃西瓜减肥的，饿了肚子还没效果的妹子知道为什么了吧！像八戒吃得快，食量大，不忌口，不胖还有天理吗？

光有氧运动还不行

唐僧取经西游记历时14年，一路走108000里约等于54000公里，平均每天步行10公里，按照每天唐僧师徒走8小时计算，每小时走1.3公里。对一般人而说，步行这个数，差不多只是消耗460卡路里左右的热量，对于八戒一顿饭光主食就摄入34800卡路里的“人”来说，运动量太少太少了。八戒仅仅步行的运动量，其消耗量远远低于他的饮食摄入量，尤其是当沙师弟加入取经队伍后，挑担的任务他也没有了，而和妖怪的交锋中，他也往往不是主力，光靠步行这样的有氧运动还不行，还得加上适宜的抗阻力运动。而孙悟空不仅打妖怪，还要扛负重一万多斤的金箍棒，所以“瘦成猴”了！

要减肥得坚持

减肥还得有坚强的意志力。八戒在取经的过程中，其实并没有减肥的意识。

我们翻开《西游记》，里面关于他饭量大的描写很多，除了前面提到的两段，还有寇员外宴请时的描述：“前面是五色高果，俱巧匠新装成的时样。第二行五盘小菜，第三行五碟水果，第四行五大盘闲食。般般甜美，件件馨香。素汤米饭，蒸卷馒头，尽皆可口，真足充肠。七八个僮仆往来奔奉，四五个庖丁不住手。你看那上汤的上汤，添饭的添饭。一往一来，真如流星赶月。这猪八戒一口一碗，就是风卷残云”。对于减肥的你来说，众多美食盈目，一定要有坚强的意志，并且还要持之以恒。

减肥有人监督才会事半功倍。八戒对高老庄的高翠兰以及嫦娥姐姐念念不忘言听计从，如可以将八戒的减肥监督权交给她们，相信八戒也有可能瘦成闪电的哦。对于普通人来说，老婆/老公、男友/女友都是最好的监督对象，所以没有对象的人得赶紧找到对象吧。

减肥贵在坚持，只要持之以恒不断锻炼，就能达到一个理想的身材，但是切忌一味减肥而忽视了身心健康。