尹作亮

摘 要：在青少年乒乓球教学训练中，采用创新彩球练习方法， 试图提高乒乓球运动员反应速度。运用对比试验法，按照已设计的实验方案进行为期80天4个周期的训练，在训练期间跟踪记录各个周期的实验数据，用统计方法对实验数据进行分析讨论。验证彩球练习方法对乒乓球运动员运动反应时和动作时应激速度的效果。

关键词：教学训练 彩球练习法 反应速度

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）07—0137—04

当今乒乓球运动技术发展迅猛，乒乓球运动的特点决定了乒乓球运动技术复杂多变，熟练掌握乒乓球运动技术并不一定代表能够真正的打好乒乓球。决定同台竞技的乒乓球运动员取胜的一大关键因素就是乒乓球专项反应速度，它包括反应时、动作时。

这项因素一定程度上受到遗传因素的影响，但是后天的训练也起到至关重要的影响。至今有关对这方面的训练主要是口令练习法、多球练习法等[1]。反应速度可以说是乒乓球运动的基础与核心。

彩球练习法就是要求乒乓球运动员根据不同的站位、来球颜色的不同，做出相对应的专项动作，不仅可以提高队员接球命中率，还可以提高队员的反应时、动作时，已达到实战环境下练习的目的。运用此方法可使得乒乓球运动员对来球的速度、落点及旋转性能做出准确而及时的判断，在长期的锻炼中不断地刺激受试者的视觉与听觉反射弧，使神经反射弧中的感受器对物体的敏感性增强，为接发球抢攻、对攻等战术做好铺垫，可以提高教学和训练的效果。……