文/包育晓

每种运动都有配套袜

文/包育晓

受访专家：西安体育学院健康科学系教授苟波

都说“好马配好鞍”，运动中，选择合适的运动袜能有效减少运动损伤，获得更好的运动表现。那么，如何根据不同运动为脚部“订制”一双合适的袜子呢？

跑步：

轻薄透气，防磨防滑

长距离跑步时，需要选用专业的跑步袜。专业跑步袜轻薄、有弹性，能起到支撑作用，降低脚的摩擦程度，更舒适、防滑、透气性好、排汗、有利于控制湿气和温度，能预防跑步过程中过度摩擦导致的足部红肿或水泡；中短距离的健身跑对袜子的要求相对较低，能保持脚部干爽、舒适的短棉袜即可。

羽毛球：

足底加厚，一体成型

尽管羽毛球场地小，但选手需来回频繁跳跃、快速跑动、转向，袜子与鞋的摩擦频繁，所以，要选足底有加厚处理的袜子，在保证其使用寿命的同时，能对脚起到减震和保护作用，避免出现水泡、老茧等。一体成型的羽毛球袜最好，能减少缝合线对脚趾产生的不舒适感，棉质吸汗强，能防止因袜子滑导致的脚趾损伤。

跳舞：

轻薄透气有弹性

练舞时，宜选择轻薄的舞蹈袜，以帮助身体各个关节，尤其是踝关节更灵活。不同的舞蹈对于舞蹈袜要求也不同，专业舞蹈袜主要有弹性、吸湿排汗、透气性好、美化腿部线条的作用。在足底开洞的，方便穿套硬鞋垫；有背线的，可以使腿的线条看起来更修长。

篮球：

化纤成分，排汗良好

篮球袜一般分为高腰和中腰两种类型，要求质地粗厚，结实耐磨，吸汗、排汗性能良好。……