APP下载

生理期烦躁吃巧克力可以舒缓吗?

2016-12-07

伴侣 2016年12期
关键词:生理期荷尔蒙甜食

问:

我来大姨妈的时候,心情总是比较烦躁,常吃巧克力之类的甜食舒缓情绪。巧克力等甜食真的可以舒缓情绪吗?

答:

月经快来了好烦躁,生理期间更暴怒!为了改善心情和痛经,许多女生喜欢吃点巧克力,甚至认为月经期间不易发胖,吃甜食不用太紧张。专家提醒,吃巧克力时虽然心情很好,等过一段时间,血糖下降之后,却会让情绪更不稳定!而且,“生理期不会胖”只是一种错觉,千万别在此时大吃不节制!

荷尔蒙影响情绪

为什么只要生理期,情绪起伏就会这么大?专家表示,这主要与荷尔蒙变化有关。从生理期前到生理期中,女生体内的荷尔蒙相当不稳定,当荷尔蒙有所变化时,自律神经也会跟着受影响而错乱,开始出现头痛、嗜睡、手脚发冷、失眠、倦怠等症状,进而影响到情绪。

吃巧克力只是暂时舒缓

想让生理期间舒服一点,许多女生都很依赖吃巧克力或其他甜食。专家指出,巧克力是高糖类的甜食,会让血糖急速上升,达到稳定情绪的作用。而且巧克力含有少许咖啡因,有止痛效果。不过,一旦血糖开始下降,反而会造成更大的落差,情绪也会变得更不稳定,甚至还有可能影响到体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

月经期间不会胖?

此外,不少女生也误以为月经期间不易变胖,吃起甜食和垃圾食物都大胆许多。事实上,生理期约一周前,由于黄体素的影响,许多女生会有水肿的情况,所以看起来可能会显得比较胖。

生理期结束后,体内的黄体素降低,水肿的情况自然改善,这时就会有变瘦的感觉。因此,生理期大吃大喝很容易发胖,适当控制饮食才能保持身材和健康。

猜你喜欢

生理期荷尔蒙甜食
女性经期真的狂吃不胖?
当机立断
暗夜之下,奔跑的荷尔蒙
当你有个没情趣的男友
爱吃甜食的火柴
大写的“荷尔蒙”拯救“累觉不爱”的少女心
Meet Karan, the “world’s tallest boy”Admin
这些生理期秘密,你必须知道
几种春节保健甜食
更正