[明]王晋

养老大要

[明]王晋

年事已高的人，心力怠倦，精神耗短，任何事都懒得去做，全靠子孙孝养持护。所以老人的行住坐卧，事事都要精巧安排，帮助老人愉悦快乐。

居室一定要经常保持清洁雅致，夏天空虚宽敞，冬天暖和密实。床不必又高又宽，比通常的床减少1／3，床矮易于老人上下床，床狭不至于风漫进来。床褥务必软和平实，三面设置屏障，防止风吹发冷。枕头适用舒适的棉布，而且低一点长一些。枕头低睡觉时没有漏风，枕头长翻身不会落枕。坐的椅子适宜做成矮禅床一样，坐着可踩到地面，容易站起来；椅子左右设置围栏，面前放上茶几。老人多困，坐着常会入睡，有围栏可免老人闪侧摔倒。

衣服的规格，不必又宽又长。长了容易绊倒，宽了又不贴身。老人骨肉疏冷，容易伤风寒，若穿衣贴身，暖气着体，自然会血气顺利，四肢和畅。夏季不能袒露身体，秋天不能露出颈背，常用柔软的棉布围住颈子，以保护腠理。年事高的人四肢无力，肌肉瘦弱，皮肤毛孔疏松，若风寒伤了腠理，就会生成大病，最应该谨慎。

如果遇上水火兵寇，一定先要将老人扶持到安稳的地方躲避起来；不可喧闹忙乱惊动。年高的人，一旦遭受惊恐，就会感冒，因而会生后遗症。凡是丧葬凶祸，不可让他知道；低矮破败潮湿的房子，不能让他居住；发恶发臭腐败肮脏的食物，黏硬生冷的食品，不能让他吃；猝风暴寒，烦暑酷热的时候，应吃温热熟软的食物，忌吃黏硬生冷的物品。

每天早晨，宜用醇酒进服平补下元药一剂，女性就吃平补血海药一剂，不燥热的很好。稍过一会儿用猪羊肾粟米粥压下它，五味葱薤鹑肾等稀粥都可以。到了辰时，服人参平胃散一剂。然后，依次遵循四时吃下软熟饮食。吃完后，行走一二百步，用运动来帮助食物消化。临睡时，口服化痰利膈人参半夏丸一剂。年纪高的人，不能一下子吃饱，只能频频进食，才使脾胃容易消化掉食物，谷气在体内长存。如果一下子吃饱就会饱闷，老人脾胃虚弱，不能消化吸收许多食物，所以导致疾病生成。这是养老的关键之处。

[明]王晋：《清寤斋心编·佚老成说》