文/董芳

人老一定眼花吗

文/董芳

老花眼不是病，而是生理现象。人老了，由于晶状体硬化、弹性减弱及眼肌衰老等原因，从而发生老花眼——远视。人到中年以后，随着年龄的增长，睫状肌的收缩力逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状体也逐渐发生硬化，其弹性也降低，使眼睛的调节能力衰退，所以人到40岁以后，逐渐会感到眼睛不敏锐，就是这个道理。刚开始时可表现在光线不足，看近物困难，时间久了，觉得眼前模糊，或者低头写字、看报纸等近距离用眼时间过久，抬头向远处看，不能马上看得清楚，觉得眼前昏暗，稍停一会儿或用手轻按几下眼眶，才能看清楚远处的物体。也有的人长时间近距离看东西，会出现眼疲劳感，如眼睛酸胀、隐痛。这种逐渐发生的视力障碍，就是人们熟知的老花眼。

“人老眼花”是自然规律。然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近9旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。

冷水洗眼 每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。

经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。闭眼时尽力提起肩，两眼紧闭一会儿再放松。

合理膳食 多吃含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

按摩眼睛 两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，不仅可推迟老花眼，还可治白内障等慢性眼疾。

老花眼很难避免，但是每天晚上临睡前用热毛巾敷眼部能增加晶体状的弹性或者减缓其退化的速度，能在一定程度上缓解老花眼。

临睡前，先将毛巾浸泡在40℃～50℃的热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷约1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸。这样每天一次，坚持半年，就能在一定程度上缓解老花眼的症状。