周云芳

【摘要】通过对柔道比赛场地有效地利用，充分发挥运动员的各种技术。利用赛场中的位置变化，发挥柔道运动员有效利用场地所获得的心理、战术优势，取得比赛主动权而赢得胜利。

【关键词】柔道场地；防守技能；竞赛战术

柔道比赛场地是正方形的，其主要作用是为充分发挥运动员的各种技术提供条件。但在比赛中，如果不能充分有效地利用场地，或不明确对手及自己在赛场中的位置变化，那么进攻和防守技巧及技战术就会受到限制，甚至影响比赛的成绩。所心能否充分发挥柔道运动员有产利用场地所获得的心理，战术优势是取得比赛主动权，赢得最后胜利的关键。

一、场地规定及场内位置

1、场地的规定

柔道比赛场面积最小为14*14m，最大为16*16m。比赛场 地必须用塌塌米的合适材料铺设，颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，与比赛场地四周平行有一个约1米宽的红色区域称为危险区，危险区以内并包括危险区成为比赛区，其面积 最小为9*9m，最大为10*10m。危险区以外称为安全区，其宽度约3m 。

2、场内位置

在比赛区中央相距4m应分别标出25cm长*6cm宽的红颜色标志，这是运动员开始比赛和结束比赛时所站立的位置。比赛开始以后，运动员可以在红色区域以内的任何地区发动进攻和防守。从界内把对手摔出界外也照样得分。

二、柔道比赛的技术特点

柔道技术可分为投技、侵技两部份。

1、投技

是采用站立的姿势将对方摔倒的技术。在比赛中可在比赛区的任何位置包括红色危险区内反对手摔倒得分 。

2、侵技

包括包压技、绞技、关节技，这些技术必须在一方使用运作式自身使用运作倒地以后才能进行，以身体的一半以上出界裁判才宣布停止比赛。

三、怎样利用场地的位置

孙子曰：“自保而后全胜”。在柔道比赛中，随时要注意选择保持一个有利的位置，要能进、能退、能左、能右、要有利于攻守，这样才能使自己技战术充分发挥，不至于因场地而受到妨碍与限制。

1、中心位置

中心位置在场地的正中，可以在没有任何阻碍和限制的情况下向对手发动进攻；在受到进攻时也能自如地向左、右等各方退避。虽然中心位置利于进攻和防守时使用各种技术动作，但是中场进攻在比赛中很少见，这是因为：一是双方支动员一接触、就开始抓握解脱，都需要对对手有了解过程；二是抓握解脱固定把住的过程都是在移动中进行，双方运动员都需在移动中进攻的机会；三是一旦使用投技失败被对手反攻为固就无法脱逃，最终输掉比赛。

但是，一个运动员如果有百分之百的把握战胜对手，也就是说自己的投技的固技等技术有明显的优势，就可在中场发动进攻，一旦使用投技不能成功可迅速转为侵技，固住对手，使对手无法逃脱而赢得这场比赛，但是在真正的比赛中这种情况并不多见 。

2、边线位置

边线位置位于红色危险区周围，它的范围大，能使运动员分施展各种技战术。一般柔道比赛都是在连线进攻，边线进攻的最大优点为：一是从界内摔倒界外照样得分；二是使用投技不成功可进入侵技，如果任何一方处于不利位置，使于迅速逃脱。

因此，边线战术对于任何一方运动员都是比较实用的。我们在全国及国际比赛中发现，一方或双方运动员发动进攻多在边线附近，无论是先发制人与后发制人，均在边线。其目的是进攻与防守相结合，一旦进攻不成功，可迅速转入防守，采用滚动方法进入保护区，化解对手的进攻。另外，边线也是运动员应用技术的最好地点和时机。以已之长，制其之短，争取最大的主动权。边线战术一般有利于投技较好的运动员，而不利于侵技较好的运动员。

边线战术必须时刻掌握主动的攻击，否则只转圈子而不进攻，就会失去作用。严重者，则要被判罚“消极”而失分。采用边线战术要多种步法、手法配合使用，同时要注意移动的方向、距离，更要注意步伐的灵活性和身位的突变性。

3、角位

角位是左右两边都是红色危险区的夹角。对于用投技进攻者来说，是最理想的位置。它有两个优势：一是有两个方向可将对手摔倒；二是如果投技失败，可顺势步出界外，以便破坏对手的反攻。

在比赛中，进攻者一旦把对手引入角位，就要及时抓住战机，使用此有利位置及时地发动进攻。因为角位比边线更加灵活。在边线进攻或防守时，只有一个有利的方位可以利用，而角位有二个方位可以利用。

在角位使用投技时，最好是自已背向角位，让对手面向角位，此时可使用各种手技、腰技及真舍身技和横舍身技，使用固技时多用横四方固、纵四方固等以防对手逃脱。同时还可使用各种绞技和关节技，使用绞技和关节技时，应注意对手和自身的位置。

在全国比赛和国际比赛中，有经验的运动员大多都是角位和边线进攻。因此在角位进攻时，只要方法得当，技术熟练，出手果断，绝大部分都能奏效。

最后，应该注意的是，运动员技战术发挥的好坏与教练员有直接关系。为此，广大教练员在训练时应该注意边线战术和角位战术的训练。