韩沐真

社交是现代人日常生活的重要组成部分，但口臭常会给人们的社交生活蒙上阴影。中医认为，体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现。反之，则可能是病态表现。中医认为，口臭的产生源于人体的各种急慢性疾病，如清代《杂病源流犀烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。”

现代人患口臭的越来越多，公交车上、生意场上、社交人群中……不时可以闻到口臭。口臭是一个对人对己都很尴尬的问题，闻者不好意思说，患者很自卑；更无奈的是，相当多的患者并不觉得自己有口臭，因为他们自己闻不到。曾经有一个“红娘”为一男一女介绍谈恋爱，第一次见面后，女方通过介绍人表示，等男方把口臭治好了再谈，这时男方才知道自己患有严重口臭。

口臭有慢性和急性之分，所谓慢性，指长期有口臭，有的是病原性的，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病导致酸臭口气；晚期胃癌和幽门梗阻会使病人口腔有臭鸡蛋味；肺结核咯血者和支气管咯血者常有血腥味口臭；严重牙龈炎、唾液腺炎或化脓性扁桃体炎等可导致腐败味口臭；严重肠梗阻病人口中甚至会有粪臭味；糖尿病若控制得不好也能导致口臭。更多的慢性口臭是长期不讲口腔卫生和生活习惯不良而引起的，如懒于刷牙造成的牙结石很容易引起口臭；长期食用高蛋白、低糖食物或不吃早饭，会从呼吸道呼出烂苹果样的气味（丙酮所致）；烟酒无度者，尤其是烟瘾很重者不仅会得口臭，有时甚至浑身发出一种令不吸烟者十分敏感的气味。还有，老年人因唾液分泌减少也容易得口臭。

人的一生中即使没有慢性口臭，也常会患上急性口臭，比如当一个人过分疲劳或突然出现较严重炎症时，如大运动量或重体力劳动后口腔干燥、唾液减少，造成口腔自洁作用降低，于是出现急性口臭。

口腔里不好闻的气味通常会溶解在唾液中，厌氧菌等便得到遏制。现代社会生活节奏加快，人的工作压力过大，精神长期紧张，致使副交感神经处于兴奋状态，唾液分泌明显减少，导致口干，有利于厌氧菌生长而产生口臭；且压力大容易造成内分泌失调、饮食睡眠无规律。有的人企图用酗酒吸烟缓解紧张，结果目的没有达到反而招致口臭。此外，现代人必须面对的频繁应酬、环境污染、食物掺毒等都是有可能造成口臭的因素。

口臭虽然自己闻不出，但只要用舌头在手背上舔一下，再立即闻一下基本上可以知道有没有口臭。国外用一种仪器在口腔里测量硫化物值，超过180就被认为有口臭。

欧洲人通过嚼生姜、欧芹等促进唾液分泌；日本人认为吃不带甜味的酸奶能减少口气中的含硫气体及口腔里的细菌量。

口臭是不是病，没有统一的定义，有的认为不是病，而是不良卫生和饮食习惯带来的结果或某些疾病在口腔中的一种反映。而在某些国家，如美国、英国和北欧诸国已经设立专门诊治口臭的医院或诊疗科，有专门医治和研究口臭的专科医生。如果是病原性的口臭，则应从治病着手。有病可能导致口臭，但有口臭决不意味着有病。多数情况下口臭无关紧要，所以人们通常不太重视，但若因口臭而影响谈恋爱和求职面试，也确实有点冤。

口臭是一种常见病，口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻口气，可以通过日常饮食来调理治疗。

多吃水果和粗粮：高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶是有效的口腔清新法。

补充叶绿素：加1汤匙叶绿素于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。

维生素C：每天2000～6000毫克。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血，也是好的解毒剂，能排除过多的黏膜分泌物及毒素，这些物质均可能造成口臭。