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双锏武当双锏(中)

2016-12-01安在峰

少林与太极 2016年9期
关键词:屈膝右腿左腿

安在峰

(接上期)

[第二段]

十一、抄挑穿戳绕背花

左脚里收半步,身与右腿稍起,左手持锏臂内旋,向下摆臂使锏顶端向右、向下由右腿前向左绕行摆动,肘微屈(图44)。

上动未停。锏顶端方位不变,身躯左转,左腿屈膝向身前提起,左手持锏使锏顶端屈肘向上、向前、向下绕行穿戳,手心朝左;眼视左锏顶端(图45)。

左脚向前下落步,左手持锏继续使锏顶端直臂由左腿外面向后、向上、向前绕行穿戳,手心仍朝左,同时,右手持锏使锏顶端直臂向上、向前、向下由左腿外面向后绕行穿戳,手心朝右;眼视前下方(图46)。

右脚向前上步,右腿屈膝,左腿伸直,左手持锏继续使锏顶端直臂向下由右腿外面屈肘向后绕行穿戳,手心仍朝左,同时,右手持锏继续使锏顶端屈肘向上、向前绕行穿戳,手心仍朝右;眼视左锏顶端(图47)。

两脚不动,左手持锏继续使锏顶端屈肘向上绕行穿戳,手心仍朝左,同时,右手持锏继续使锏顶端直臂向下由右腿外面向后绕行穿戳,手心仍朝右,身躯随右转;眼视右锏顶端(图48)。

上动未停。左脚向前跨步,左腿屈膝,右腿伸直,左手持锏继续使锏顶端屈肘向左臂外旋直臂向下由左腿后面向右绕行穿戳,肘微屈,手心朝后,同时,右手持锏继续使锏顶端直臂向上、向左绕行穿戳,手心朝前;眼视左锏顶端(图49)。

左手持锏继续使锏顶端直臂向上、向左绕行穿戳,手心仍朝后:右手持锏继续使锏顶端直臂向下臂内旋由腿前向右绕行穿戳,手心仍朝前,与此同时,身躯顺势左转(图50)。

左手持锏继续使锏顶端直臂向下绕行穿戳,手心仍朝后,右手持锏继续使锏顶端贴着右腿外侧屈肘向后由背部向左肩上方绕行穿戳,手背贴腰,手心朝后,与此同时,身躯顺势右转(图51)。

左手持锏方位不变,左脚跟外展,身躯右转,右腿屈膝在身前提起,右脚脚尖朝下,同时,右手持锏臂外旋使手心贴着腰背,继续使锏顶端屈肘向左、向下直臂由右臀外侧向身前、向上绕行穿戳抄挑,臂平举;眼视前方(图52)。

要点:此处的绕锏穿戳,是在原地进行的,只有提步和落步,没有上步;锏势要圆活,绕背时要使右手贴紧背部顺着背、腰、臀将锏绕戳抄挑。

十二、上步翻身抄挂

前动不停。左腿屈膝,右脚向身后落步,右腿伸直,同时,左手持锏臂下垂使锏顶端向前绕行,手心朝右,右手持锏臂上举使锏顶端向后绕行,手心朝左;眼视前下方(图53)。

上动未停。左手持锏臂上举,继续使锏顶端直臂满把向上、向后、向下绕行穿戳,右手持锏臂向背后下沉,继续使锏顶端直臂满把向下绕行穿戳,与此同时,身躯从右向后转,右腿屈膝,左腿伸直,左锏变为身前,右手持锏在转身后继续使锏顶端由右腿外侧向身后绕行穿戳(图54)。

左手持锏臂下沉,继续使锏顶端由右腿外侧屈肘向后绕行穿戳,同时,左脚向前上步,身向右转;眼视右锏(图55)。

两手持锏左臂屈肘、右臂伸直,一起使锏顶端向上、向左、向下绕行穿戳,左锏在前,右锏随后,与此同时,身向左转,右脚向前上步(图56)。

身躯前俯,左脚离地,以右脚掌碾地为轴使身躯从左向后上方翻转,两手持锏随身翻转向上抄起,翻身后,左脚在身体左侧落步;眼视左锏顶端(图57)。

身躯继续向前下方翻转,两腿形成交叉,左腿在前屈膝,右腿在后伸直,两手持锏随身翻转,在翻身向前时,左手持锏屈肘将锏柄收于左腰侧,手心朝上,锏身斜垂于左腿外侧,右手持锏直臂将锏压于左锏上面,手心朝下,双锏在左腿前十字交叉相叠(图58)。

要点:双锏向后绕行穿戳必须与向后转身的动作协调一致,要边转身边绕行,两锏随身翻转要像车轮滚转一般,线路不可歪斜。

十三、提膝侧击上举

右脚向左脚内侧移步屈膝踏实,左脚脚跟提起,脚尖虚点地面,左腿屈膝下蹲,与此同时,右手持锏使锏顶端从左向上由脸前向右弧形绕行,屈肘将锏柄收至左肋前,手心朝上,左手持锏使锏顶端从下向左、向上由脸前向右弧形绕行,屈肘将锏压于右锏上面,手心朝下,双锏交叉相叠:眼视右锏(图59)。

上动微停。右腿伸直站立,左腿屈膝上提,左脚脚面绷平,脚尖自然下垂,同时,右手持锏直臂向上举于头上方,锏顶端向上,左手持锏直臂向左后横击于身体左侧成侧平举,手心向下,锏顶端向左,眼向左侧前方注视(图60)。

要点:支撑腿要稳固,提膝、上举与侧平举锏动作要协调一致。左锏举平,整势要挺拔舒展。

十四、跳步倒崩双锏

身体左后转,左腿向左撤步,右脚里拧,两腿屈膝成为马步,同时,右手持锏向左、向卞弧线下落于右腿前上侧,手心向前,锏顶端斜向右下,左锏收于腹前手心向后,锏顶端向斜向右下:眼视右锏顶端(图61)。

上动微停。两脚蹬地跳起,左脚向右、右脚由左脚后面向左形成交叉落地,两脚均以脚前掌着地,脚跟稍掀起,两腿均伸直;在跳步的同时,左手持锏从左直臂上举,使锏顶端向下、向左、向上弧形绕行,至上方时屈腕满把使锏顶端向右、向下绕倒崩,右手持锏屈肘向下、向左将锏柄收于左胸上方,使锏顶端向下、向左、向上弧形绕行,至上方时屈腕钳把使锏顶端向右、向下绕行倒崩,左手心朝向身前,右手心朝向身后,两锏顶端斜朝右下方;眼视右锏顶端(图62)。

要点:跳步与倒崩锏的动作必须同时进行:倒崩锏时一定要使腕关节陡然向拇指一侧上屈,使锏在抖腕的劲力操纵下力贯于锏顶端。

十五、转身云绞举锏

左脚左跨步,左腿屈膝,右腿伸直,右手持锏臂内旋使手心朝下,使锏顶端直臂向右下穿戳,左手持锏臂外旋使手心朝上,锏顶端向上、向左、向下过腿绕行向右至右锏下,与右锏平行;眼向左侧方注视(图63)。

上动未停。左脚掌碾地为轴,身躯从左向后转,右脚贴地转动前扫半周,双锏随身转动,同时,右手持锏屈肘使锏顶端向身前、向左平绕压于左锏上面十字交叉相叠;眼视双锏(图64)。

抬头仰身,右手持锏使锏顶端屈肘向后由脸上向右、向前、向左平绕云锏,臂外旋使手心翻向上,左手持锏随之使锏顶端屈肘向前、向左、向后由脸上向右、向前平绕云锏,臂内旋使手心翻向下,将锏压于右锏上面,双锏在胸前十字交叉相叠,同时,身躯继续向左转,至双锏交叉时身直起:眼视双锏(图65)。

身躯右转,向左折腰,左腿伸直,右腿屈膝,右脚以脚尖点地,同时,左手持锏使锏顶端向右、向上、向左绕行,臂外旋屈肘将锏柄收于右腋前,手心朝后,锏身平举,右手持锏随之使锏顶端向前、向右、向上、向左、向下绕行,臂内旋向上举起将锏倒提,手心朝前,使锏身贴靠于左锏后面,锏身下垂;眼视右锏顶端(图66)。

右手持锏使锏顶端向左、向上、向右绕行,屈肘将锏柄收于右腰侧,手心朝上,左手持锏随之臂向上抬起,使锏顶端向上、向右、向下绕行,屈肘将锏柄提于右肩前,手心朝下,锏顶端压于右锏上面,同时,右脚离地屈膝提至左膝内侧,身躯向右折腰;眼视右锏顶端(图67)。

上动微停。身躯直起,右脚向右上步,右腿屈膝,左腿伸直,成右弓箭步,同时,左手持锏臂向左摆,使锏顶端向前、向左直臂平绕至平举部位,螺把手心朝下,右手持锏臂上举,使锏向右上方直臂举起,肘微屈,螺把手心朝左,锏稍向右倾斜;眼向左斜前方注视(图68)。

要点:右脚前扫要贴地迅速扫转;左右两个折腰动作要随着左右绞锏之势做得干脆,节奏性要强,云锏与扫转的动作要旋转得协调,边扫边云。

[第三段]

十六、叉步回身绕劈

身躯右转,左脚跟随势掀起,左手持锏屈肘以小臂用锏前端向上由胸前向右、向下弧形绕行劈击,使锏顶端朝向右下方靠近右胯近侧,同时,右手持锏用锏前端直臂向上、向右、向下弧形绕行劈击,使锏柄高与胯齐,两手均作螺把;回头眼视右锏顶端(图69)。

要点:身躯稍向左倾,胸要挺,背要直,腰要塌,左脚跟虽随势掀起但仍须有一股向下的踩劲含蓄在内。

十七、云顶歇步举锏

右手持锏臂内旋手心朝下,屈肘向左使锏顶端向前、向左弧形平绕摆动,将锏压于左锏上面,左手持锏臂外旋使手心翻上,双锏在胸前十字交叉相叠,同时,身向左转(图70)。

上动未停。左脚尖外展,身躯继续向左转,抬头仰身,双锏随身转动,两臂向胸上方举起(图71)。

右手持锏转腕使锏顶端向左由脸上向后、向右平绕摆动云锏,同时,左手持锏转腕使锏顶端向前、向左平绕摆动云锏,身躯继续向左转,两腿相绞(图72)。

右手持锏使锏顶端继续向前平绕摆动,臂外旋使手心翻向上,左手持锏使锏顶端继续向后、向右平绕摆动,臂内旋使手心翻向下,将锏压于右锏上面,十字交叉相叠,两臂由身前屈肘向下将双锏平举于腹前,与此同时,身躯继续左转,右脚随身移动,两腿屈膝下蹲成右歇步(图73)。

上动未停。左手持锏直臂将锏向左平摆,锏身与腰平齐,锏顶端朝前,右手持锏将锏向右上方直臂举起,手心朝左;眼向左前斜方注视(图74)。

要点:云锏、转身的动作要配合一致,两锏的锏柄要靠近,注意抬头仰身使锏从脸的上面云绕,歇步应该是随着云锏、转身的动作边云绕边转身边屈膝下蹲;举锏之势要使两肩下沉向后张展,右锏上举偏斜于右上方而不是垂直举锏,身要微向前倾,腰向下塌劲,两腿要叠拢,臀部靠紧右小腿,右脚跟掀起。

十八、提膝双锏挽花

左手持锏向后稍带,使手心朝右,同时,右手持锏从上屈肘向下直臂向后抽带,与左锏平行,手心朝左,两手均为满把;眼视前下方(图75)。

上动未停。右脚跟着地踏实,右腿伸直站立,左腿屈膝在身前提起,左脚脚尖朝下;同时,两手持锏一起使双锏向前下方直臂螺把伸出(图76)。

上动未停。两手持锏一起直臂向上举起,在额前上方以腕关节为轴钳把转腕使锏顶端从前向上、向后绕行回环,肘微屈(图77)。

两手持锏继续使锏顶端向下、向前绕行回环,同时,两臂随势从上向腹前直臂落下,两手心相对,变为螺把(图78)。

要点:挽花在这里是以腕关节为轴向后回环的动作,除腕关节与把法要灵活之外,还须注意回环要圆、要快,使之形如车轮一般。

十九、双锏右拂摆

左脚向左侧伸出落步,左腿伸直,右腿屈膝,同时,右手持锏臂内旋手心朝下,直臂满把用锏中端从前向右平拂摆动,锏顶端朝前,锏高与胸齐,左手持锏臂外旋手心朝上,屈肘满把用锏身中端从前向右平侧摆动,锏顶端朝前,锏高与腹齐;眼视左锏(图79)。

上动未停。左手持锏锏顶端方位不变,从右胸前直臂满把向下、向左、向上弧形绕行举起,臂举直,锏举平,手心朝左;右手持锏锏顶端方位不变,从右上方直臂螺把向下、向胸前弧形绕行举起,锏柄高与肩齐,手心朝上,两锏顶端均微向下;与此同时,右腿伸直,身躯左转,左脚从右腿前面向右盖步,右脚跟离地掀起,重心移于左腿,身向右侧稍屈;眼视右锏顶端(图80)。

要点:右拂锏时,要特别注意在两手作臂内外旋时手心翻上翻下而锏顶端始终保持平行摆动:盖步时,双锏分别应在头顶上方和右肩前举平,由于身躯的侧屈,才使双锏形如斜向右下方。

二十、疾步腾空架戳

脚向右前上步,右腿屈膝,左腿伸直,身向左转,两手持锏向上、向左绕行(图81)。

脚向前上一步,左腿屈膝,右腿伸直,同时,右手持锏向右后回收,右手于右胯外后侧,手心向里,锏顶端向前下,高与膝平,左手持锏由后向下、向前撩戳,左手手心向右,锏顶端向前;眼视左锏顶端(图82)。

右脚随之擦着地面向前迅速碰击左脚,左脚在碰击之下迅速向前上步(图83)。

右脚立即向前跃进,左脚蹬地跳起,身体腾空,在空中,身躯左转,左脚由身后向右伸去,左手持锏锏顶端方位不变,在转身时臂内旋上举将锏横架于头顶上方,肘微屈,手心朝向身前,锏顶端朝左,右手持锏用锏顶端向身体右侧方直臂螺把平伸直戳,手心朝向身前;眼视右侧前方(图84)。

要点:步法要快速,腾空要稍高;空中的架戳,锏顶端要保持向右的方位;腾空时要趁疾步迅速之势跃起,跃起时防止两肩向上耸起。

二十一、云顶虚步举铜

右脚先落地,右腿屈膝,左脚继之由身后向右落地,左腿伸直,同时,右手持锏臂内旋使手心朝下,左手持锏臂外旋屈肘向左胸前落下使手心朝上,身稍前俯:眼视右锏(图85)。

上动微停。右手持锏屈肘向左使锏顶端从右向前、向左弧形平绕摆动,将锏压于左锏上面,双锏在胸前十字交叉相叠,同时,身直起向左转动(图86)。

上动未停。身体继续左转,抬头仰身,同时,右手持锏转腕使锏顶端向左,由脸上向后、向右平绕摆动云锏,左手持锏转腕使锏顶端向前、向左平绕摆动云锏(图87)。

右手持锏使锏顶端继续向前平绕摆动,臂外旋使手心由下翻向上,左手持锏使锏顶端继续向后、向右平绕摆动,臂内旋使手心由上翻向下,将锏压于右锏上面,双锏在腹前十字交叉相叠,同时,身向左转动(图88)。

右脚向前上步,身体带锏从左向后转,两腿屈膝,重心移于右腿,左脚以脚尖虚点地面,成左虚步,左手持锏直臂将锏向左平带,锏身与腰平齐,锏顶端朝前,右手持锏将锏向右上方直臂举起,手心朝左,肘微屈;眼向左前斜方注视(图89)。

要点:云锏、转身的动作要配合一致,两锏的锏柄要靠近,注意抬头仰身使锏从脸的上面云绕;举锏之势要使两肩下沉向后张展,右锏上举偏斜于右上方而不是垂直举锏,两腿虚实分明。

二十二、踢腿云锏分戳

左脚收回提于右膝内侧,左手持锏屈肘使锏顶端从前向右、向后平绕摆动,臂外旋使手心朝上,将锏柄伸于右腰前侧,右手持锏随之将锏压于左锏上面,手心朝下,双锏在右侧后方十字交叉相叠(图90)。

右腿直起,左脚向前平伸踢出,脚面绷平,脚尖朝前,身向后仰,同时,两手持锏屈肘向身前平行摆动(图91)。

右手持锏使锏顶端向左由胸上向后、向右、向前平绕摆动云锏一周,臂外旋使手心由下翻向上,将锏柄收于右腰前;左手持锏随之使锏顶端向左由胸上向后、向右平绕摆动云锏一周,臂内旋使手心由上翻向下,将锏压于右锏上面,双锏在腹前十字交叉相叠,与此同时,身躯直起,左脚脚尖外展在身前落步,两腿屈膝成右歇步;眼视双锏(图92)。

身稍向前探,左手持锏用锏顶端由左侧向后上方直臂斜伸上戳,螺把手心朝左,右手持锏用锏顶端向前下方直臂斜伸下戳,螺把手心朝左,双锏后上、前下斜分;眼视右锏顶端(图93)。

要点:云锏在胸上绕行,仰身的幅度要大,踢腿要平,站立要稳固;歇步两锏分戳时须使双锏形成一条斜直线。

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