朱淑云郭颖

（1.广东科学技术职业学院 广东珠海 519090；2.广东理工职业学院 广东广州 510091）

瑜伽健身术在健美操教学中的融入①

朱淑云1郭颖2

（1.广东科学技术职业学院 广东珠海 519090；2.广东理工职业学院 广东广州 510091）

在一些大型的文艺汇演中，健美操项目是一项集表演和观赏于一体的运动项目，其背景音乐活跃奔放，不仅对学生的身体形体进行美化塑造，而且也提升学生的整体健康水平，在健美操运动中，人体的体能消耗较大，为了让人体尽快地消除疲劳感，可以将瑜伽健身术融入健美操教学中，瑜伽健身术对于人体的呼吸系统和循环系统有极大地调节作用，可以使人体在疲劳之余进行精神和身体的平衡，从而缓解人体疲劳，提升健美操教学的质量。

瑜伽健身术 健美操 教学 融入

在社会经济不断发展的过程中，人类的健康问题成为了关注的热点，有氧健美操运动项目在教学中得以普及推广，学生也都比较喜爱这种音乐节奏感强、活泼而奔放的运动形式，它不仅可以增强学生的运动体能，而且可以在较大程度上缓解学生的紧张压力，是一种表演与观赏于一体的体育运动项目，然而，它的运动强度较大，可以融入新型、时尚的瑜伽健身术，在健美操与瑜伽的动静结合之中，可以极大地稳定身体的形态和机能，使学习者的心理和健康水平有极大提升。

1　健美操与瑜伽的概述

健美操是在背景音乐的节奏之下，注重身体的有氧运动方式，采用徒手或器械式的身体练习，在身体的有节律性的弹动技术之下，可以增进练习者的健康水平、塑造形体和娱乐身心，可以根据练习者的个体情况，进行健美操训练内容和运动负荷的调整。……